Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
mangomadness92
mangomadness92
Присоединился Июнь 2017
Публикации
304
Подписки
7
Подписчики
128
История Веса
Начальный Вес
148,7 кг
Потеряно до сих пор:
73,8 кг
Текущий вес
74,9 кг
Исполнение:
Потеряно 5,6 кг за Неделю
Желанный вес
72 кг
Еще предстоит сделать:
2,9 кг
Подписаться
31/N/166 cm
Tavoitteeni on ja oli epäterveen ruokasuhteen korjaaminen, elintapojen parantaminen ja normaalipainon saavuttaminen. Hyvistä ja huonoista päivistä huolimatta koen jo tässä vaiheessa onnistuneeni kahdessa ensimmäisessä ja viimeinen lähenee kokoajan. Uutena tavoitteena pidän liikunnan säännöllisyyttä ja yleistä hyvinvoinnista huolehtimista.
Muille toivotan omiin projekteihin tsemppiä, pitkää pinnaa ja kärsivällisyyttä. Paino ei ole päivässä tullut joten päivässä se ei myöskään lähde. Satunnainen herkuttelu kuuluu elämään eikä pienestä painon heittelystä kannata turhautua ja kokea epäonnistuneensa projektissa 🥰
Tämän projektin lisäksi kiinnostuksena mm. matkustus, luonnossa liikkuminen, kaikenlainen nörtteily sekä ruoanlaitto ja leipominen.
Oma filosofiani muutoksen suhteen:
- Järki käteen ja mitään ei kielletä. Herkkuja voi syödä ja ravintoloissa voi käydä. Tärkeämpää on suuret linjat ja pitkäjänteisyys, eikä yksi ateria tai päivä kaada venettä. Oma arkiruokailuni on pääsääntöisesti melko kevyttä ja terveellistä.
- Paljon kuituja, kasviksia ja vettä 🍓🍒
- En ole aamupalaihmisiä, eikä sitä väkisinkään halua syödä, joten yleensä syön päivän ruoat n. 11-19 välillä, sopivasti joustaen
- Suunnitelmallisuus on ykkönen. Vaikka suunnitelmat elää, on niiden avulla helpompi pysyä kaloritavoitteessa.
- Liikunta yleensä hyötyliikuntaa, lenkkeilyä ja pilatesta. Työt hoituu pääasiassa etänä, joten arkena liikkuminen on vähäisempää
- Stressinhallinta ja riittävä uni ovat niin tärkeitä 💖
mangomadness92-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
Подписки
Harlekin76
Последнее взвешивание:
постоянный вес
misudi
Последнее взвешивание:
Набралось 0,0 кг за Неделю
Mis`ka
Последнее взвешивание:
постоянный вес
LighterYear
Последнее взвешивание:
Потеряно 1,8 кг за Неделю
Посмотреть все
mangomadness92 Последние Продукты и Упражнения
TV Mix Action
Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis
Pecorino Romano
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч
Уборка
Просмотреть Диетический Календарь