gillian56 - Пользователь

gillian56

Присоединился Январь 2011

Публикации

Подписки

Подписчики

История Веса

Начальный Вес

61,7 кг

Потеряно до сих пор: 0,5 кг

Текущий вес

61,2 кг
Исполнение: Набралось 0,2 кг за Неделю

Желанный вес

59,0 кг

Еще предстоит сделать: 2,3 кг

I've been a fitness instructor for over 20 years. I teach aerobics/aqua/pilates/bodyART/muscle classes. Am currently also filling in as assistant fitness coordinator at my gym.

Busy schedule! At this point in my life (54), I realize the importance of balance :-) Making time for ME = me being better for the important people in my life.

Last May I entered a fitness competition. The training/nutrition componet was very, very hard BUT I stuck with it. What was interesting was trying to balance AFTER it was over. I wanted to EAT all the time and gorge on food. So trying to re-balance has been difficult, but I'm on the right track now!

gillian56-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Подписки

	thecoach
	Последнее взвешивание: Набралось 0,1 кг за Неделю

	shannav
	Последнее взвешивание: Потеряно 0,5 кг за Неделю

gillian56- Кулинарная Книга

Калории: 156ккал | Жир: 5,37г | Углев: 1,51г | Белк: 23,81г

Spice-Rubbed Pork Tenderloin

Tasty pork tenderloin with a fantastic mix of spices.

Калории: 360ккал | Жир: 18,87г | Углев: 17,10г | Белк: 31,73г

Fiesta Lime Chicken with Zucchini

Chicken breast cutlet sauteed with lime with a side of zucchini and yellow squash.

Калории: 291ккал | Жир: 8,37г | Углев: 25,12г | Белк: 27,63г

Turkey and Beef Chili

Hearty, warming chili with ground turkey and lean ground beef.

Смотреть Полную Кулинарную Книгу

gillian56 Последние Продукты и Упражнения

	Брокколи
	Rice Pilaf Ready Rice
	Сливочное Масло
	Силовые Тренировки (Умеренные)
	Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома)
	Тренажер (Умеренный)

Просмотреть Диетический Календарь