cordialmugwump - Пользователь

cordialmugwump

Присоединился Апрель 2019

Публикации

Подписки

Подписчики

История Веса

Начальный Вес

139,7 кг

Потеряно до сих пор: 5,9 кг

Текущий вес

133,8 кг
Исполнение: Потеряно 3,2 кг за Неделю

Желанный вес

131,1 кг

Еще предстоит сделать: 2,7 кг

My name is Tim and I am 54 y/o male looking to make long-term lifestyle changes and shooting for 10% body fat in a year. I enjoy the gym and go 4-5 days a week and just want to make the final dietary shifts to reach and maintain a healthy lifestyle.

cordialmugwump-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Подписки

	-Diablo
	Последнее взвешивание: Потеряно 0,8 кг за Неделю

	Debbie Cousins
	Последнее взвешивание: Потеряно 1,9 кг за Неделю

	tatauu22
	Последнее взвешивание: Потеряно 0,8 кг за Неделю

	yohoyoh
	Последнее взвешивание: Потеряно 4,6 кг за Неделю

Посмотреть все

cordialmugwump- Кулинарная Книга

Калории: 50ккал | Жир: 4,15г | Углев: 3,26г | Белк: 1,39г

Roasted Broccoli

Broccoli and garlic roasted with red pepper.

Калории: 186ккал | Жир: 8,70г | Углев: 18,98г | Белк: 11,51г

Cabbage Stir-Fry

Stir-fry dish with veggies and turkey sausage.

Калории: 208ккал | Жир: 7,21г | Углев: 24,77г | Белк: 11,13г

Chicken Pot Pie

Quick and easy chicken pot pie.

Калории: 192ккал | Жир: 9,71г | Углев: 2,79г | Белк: 23,20г

Chicken Caesar Burgers

A quick dinner recipe for nights when you are in a rush.

Калории: 140ккал | Жир: 5,13г | Углев: 19,71г | Белк: 6,56г

Hummus with Spinach

Fresh spinach combined with chick peas make this tasty dip.

Смотреть Полную Кулинарную Книгу

cordialmugwump Последние Продукты и Упражнения

	100% White Corn Bite Size Tortilla Chips
	Говяжьи Фрикадельки
	Macaroni & Cheese
	Силовая Тренировка
	Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч
	Стрижка Газонов

Просмотреть Диетический Календарь