alquiru - Пользователь

alquiru

Присоединился Март 2011

Публикации

Подписки

Подписчики

История Веса

Начальный Вес

73,8 кг

Потеряно до сих пор: 0,7 кг

Текущий вес

74,5 кг
Исполнение: Потеряно 0,0 кг за Неделю

Желанный вес

66 кг

Еще предстоит сделать: 8,5 кг

Soy de Colombia!

Rutina de pesas y circuito de entrenamiento x 3
Cardio x 3
Domingos de descanso.

:)

alquiru-Изменение Веса

	sdelestal
	Последнее взвешивание: Потеряно 0,4 кг за Неделю

	mexidelaiglesia
	Последнее взвешивание: Потеряно 2,8 кг за Неделю

	Juan A. Camimo
	Последнее взвешивание: Потеряно 6,3 кг за Неделю

	Juanón
	Последнее взвешивание: Набралось 0,2 кг за Неделю

Посмотреть все

Калории: 60ккал | Жир: 0,52г | Углев: 12,09г | Белк: 2,67г

Galletas de avena, plátano y proteína al horno, sin azúcar, sin mantequilla y sin harina.

Калории: 372ккал | Жир: 4,64г | Углев: 26,95г | Белк: 51,98г

Panquecas de avenas con proteína de suero.

Калории: 133ккал | Жир: 5,55г | Углев: 11,67г | Белк: 8,32г

Altas en proteína, grasas saludables e hidratos complejos.

Калории: 59ккал | Жир: 1,09г | Углев: 7,13г | Белк: 4,99г

Tortitas de desayuno a base de claras de huevo, leche desnatada y harina de avena.

Калории: 67ккал | Жир: 1,65г | Углев: 9,11г | Белк: 3,79г

Bizcocho de zanahoria con harina de avena.

	Киви
	Yogurt Griego Finesse Natural
	Бараний Горох
	Ходьба по Магазинам
	Зарядка
	Бег - 10 км/ч