Rafidis - Пользователь

Rafidis

Присоединился Ноябрь 2017

Публикации

481

Подписки

Подписчики

149

История Веса

Начальный Вес

76,6 кг

Потеряно до сих пор: 9,6 кг

Текущий вес

67 кг
Исполнение: Набралось 0,4 кг за Неделю

Желанный вес

57 кг

Еще предстоит сделать: 10 кг

ATUALIZAÇÃO JANEIRO/2023
Retomando da estaca zero. Precisando emagrecer, sair do sedentarismo, diminuir dores da coluna e no corpo todo, ganhar mais disposição. Aproveitando a motivação e o plano de saúde para colocar tudo em ordem mas sem pressa, buscando uma transformação duradoura.

Rafidis-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Подписки

	frpaty
	Последнее взвешивание: постоянный вес

	djanearaujo
	Последнее взвешивание: Потеряно 0,4 кг за Неделю

	DanyyBen
	Последнее взвешивание: Потеряно 0,3 кг за Неделю

	T4TH13
	Последнее взвешивание: Потеряно 0,4 кг за Неделю

Посмотреть все

Rafidis- Кулинарная Книга

Калории: 1401ккал | Жир: 96,36г | Углев: 7,05г | Белк: 119,15г

Torta de Frango

Torta de frango sem farinha.

Калории: 169ккал | Жир: 14,48г | Углев: 3,15г | Белк: 7,60г

Pão de Amêndoas

Pão sem farinha de trigo.

Калории: 309ккал | Жир: 17,17г | Углев: 4,05г | Белк: 16,00г

Panini Low Carb

Paozinho low carb, ótimo para café e lanches.

Калории: 200ккал | Жир: 13,83г | Углев: 6,03г | Белк: 12,53г

Torta de Repolho e Alho Poró

Esta receita fácil, rápida e super nutritiva pode ser servida no lanche da tarde ou no jantar acompanhado de salada de folhas.

Калории: 105ккал | Жир: 8,49г | Углев: 3,32г | Белк: 5,68г

Pão Low Carb de Amendoim

Super delicioso. É um excelente lanche da tarde ou café da manhã.

Смотреть Полную Кулинарную Книгу

Rafidis Последние Продукты и Упражнения

	Яичный Белок
	Сыр Моцарелла
	Силовые Тренировки (Умеренные)
	Беговая Дорожка
	Велотренажёр

Просмотреть Диетический Календарь