Josalvan - Пользователь

Josalvan

Присоединился Июль 2013

Публикации

Подписки

Подписчики

История Веса

Начальный Вес

97 кг

Потеряно до сих пор: 21,6 кг

Текущий вес

75,4 кг
Исполнение: Потеряно 0,7 кг за Неделю

Желанный вес

63 кг

Еще предстоит сделать: 12,4 кг

25 anos, em reeducação alimentar desde 2015.
Já eliminei 30 kg aliando alimentação saudável a exercício físico.
Mais do que benefícios estéticos, ganhei muita qualidade de vida.

Josalvan-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Подписки

	lowcarbarb
	Последнее взвешивание: Набралось 0,0 кг за Неделю

	WRSA_Willian
	Последнее взвешивание: постоянный вес

	marimartello
	Последнее взвешивание: Набралось 0,0 кг за Неделю

	marinabarbosa17
	Последнее взвешивание: Набралось 0,6 кг за Неделю

Josalvan- Кулинарная Книга

Калории: 99ккал | Жир: 5,71г | Углев: 3,47г | Белк: 7,99г

Pãozinho de Frango com Linhaça

Ideia deliciosa para quem faz dieta.

Калории: 189ккал | Жир: 16,63г | Углев: 1,70г | Белк: 2,49г

Torta de Coco de Liquidificador

Uma torta fácil, deliciosa e low carb.

Калории: 162ккал | Жир: 13,16г | Углев: 5,08г | Белк: 5,68г

Bolo Caneca

Esta receita de bolo de caneca de chocolate para micro-ondas é simplesmente deliciosa.

Калории: 371ккал | Жир: 5,63г | Углев: 42,78г | Белк: 39,87г

Mingau de Aveia Proteico

Pode ser utilizado como pre treino.

Калории: 397ккал | Жир: 30,64г | Углев: 13,81г | Белк: 17,79г

Crepe de Chocolate

Esta é para impressionar.

Смотреть Полную Кулинарную Книгу

Josalvan Последние Продукты и Упражнения

	Свежевыжатый Апельсиновый Сок
	Бекон
	Creme de Leite
	Фитнес
	Дорожка
	Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч

Просмотреть Диетический Календарь