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Ayer prueba de fuego: salimos a cenar y no piqué. Me pedí ensalada. Ganó mi fuerza de voluntad. Estoy satisfecha conmigo misma.
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100,5 кг
Потеряно до сих пор: 2 кг.
Еще предстоит сделать: 39,5 кг.
Следовательность диеты: 100%.
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1941 ккал
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Жир: 66,93г | Белк: 104,74г | Углев: 233,19г.
Завтрак: Pechuga de Pavo, Silueta Pan Molde Integral 100% Natural, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Tassimo Café con Leche, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral. Обед: Melón, Vino Sauvignon Blanc, Aceite de Oliva Extra Virgen, Central Lechera Asturiana Mantequilla Ligera, Silueta Pan Molde Integral 100% Natural, Champiñones, Perejil, Zumo de Limón, Ajo, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente). Ужин: Ciruela, Uva, Wasabi, Mostaza Dijon, Albahaca, Limón, Viking Queso Para Ensalada, Tomates, Lechuga, Edulis Remolacha Roja Cocida y Pelada, Activia Cremoso Lima Limón. Перекус/Другое: Limonada, Hojuelas de Avena (Instantánea, Preparada con Agua, Enriquecidas), Pascual Leche Entera, Nesquik Cacao en Polvo, Naranjas, Agua del Grifo. подробнее ...
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2501 ккал
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Упражнение:
Приготовление Пищи - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 2,8 кг за Неделю
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 Комментария
Claro que siiii me alegro muchoooi
06 сен 15 написано членом: Lidiababydieta
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Una reflexion, ¿te ves toda tu vida comiendo ensalada cuando salgas a cenar fuera de casa? Es mejor que el dia que salgas a cenar fuera (dando por hecho que no lo haces diariamente) comas por capricho pero controlando un poco la cantidad (no es lo mismo pedir una tapa que degustar todo el muestrario del local), mas que nada por que asi te vas "educando" poco a poco y cogiendo buenos habitos, sino el dia que dejes la dieta te vas a desmadrar.
06 сен 15 написано членом: nasiubo
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Hola Nasiubo, gracias de verdad por el consejo. La verdad es que desgraciadamente el día que deje la dieta está muy muy lejano. Me esperan meses sino años para recuperar un peso aceptable. Lo que puse a prueba fue mi "voluntad", llevo sólo una semana haciendo dieta y habría sido fácil ceder a otros platos que me apetecían más, pero no lo hice. Me esperan más cenas, celebraciones y mil momentos en que no podré evitar ingerir comida menos sana, pero que ahora mismo me vendría fatal para mi propósito. Tomaré pizza, hamburguesa o un buen bocata de chorizo más adelante, cuando vea que me puedo dar un capricho porque sigo fuerte en mi meta a largo plazo, pero de momento, si puedo elegir entre algo saludable o menos saludable para cenar, intentaré que sea lo primero. Ya habrá días para pasarse un poco.
06 сен 15 написано членом: Pimosa
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Está super bien Pimosa! La voluntad y mantenerse positiva es super importante! Pienso que si los primeros días son los más difíciles así que muchos ánimos!
06 сен 15 написано членом: Dameris Bossy
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Yo siempre me dedico un día de descanso a la dieta, porque tienes el riesgo de acabar dejando la dieta por estar hasta el moño de las ensaladas. Además, dicen que es bueno para que el cuerpo no entre en modo "reserva de energía". He perdido 12kg y me ha ayudado mucho tomarme un respiro de vez en cuando ;)
06 сен 15 написано членом: Cidraque
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07 сен 15 написано членом: Karmona81
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08 сен 15 написано членом: Maitechic
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