|
1 ano. A diferença é que comecei a comer mais, sem deficit exagerado, sem excluir carbos, aumentando a ingestão de proteinas, tomando 3 litros de água.
|
1817 ккал
|
Жир: 49,90г | Белк: 123,35г | Углев: 222,06г.
Завтрак: Pão de Açúcar Pão Rústico Tradicional, Panco Rosquinha de Coco, Ovo Frito sem Gordura. После Завтрака: Pão de Forma Integral Zero, Seara Peito de Frango Desfiado. До Обеда: Yoki Aveia em Flocos Finos, Mrs Taste Mel, Banana Nanica. Обед: Costa Sul Kani Kama, Makis Place Sunomono, Gohan, Salmão, Seara Seleta Mista, Swift Carne Moída de Frango. Ужин: BR FRUIT Suco de Abacaxi, Hemmer Ketchup Tradicional, Hemmer Mostarda Amarela, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Ovo Frito sem Gordura, Pão de Leite, Swift Carne Moída de Suíno. Перекус/Другое: Da Colônia Paçoca Rolha Tradicional, Hortifruti Melão Amarelo. подробнее ...
|
|
2307 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 15 минуты, Эллипсоид - 6 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 13 минуты, Отдыхать - 14 часа и 26 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 45
 Комментария
04 окт 23 написано членом: joycedaysw
|
Parabéns pelo resultado fantástico. O nutri aqui tá no foco tb. Quem quiser acompanhar no IG: @mauriciosnutri
04 окт 23 написано членом: Nutri Maurício
|
04 окт 23 написано членом: Emtransformação
|
04 окт 23 написано членом: Jeh Magalhaes
|
Ual que evolução incrível 👏🏽👏🏽👏🏽
04 окт 23 написано членом: kamyllals
|
04 окт 23 написано членом: namaria1108
|
|
|
Linda parabéns vc faz musculação?
04 окт 23 написано членом: araujojamila4
|
Que resultado incrível! Parabéns pela constância e dedicação! É na constância que a mente e shape são trabalhados.
04 окт 23 написано членом: Vinicius Souza
|
acabei de chegar a conclusão q meu bumbum de grilo tem jeito😅 Mlr tu arrasou👏🏼👏🏼👏🏼 Q Poposão Lindo🥳 aliás tudo bem perfeitinho😁
05 окт 23 написано членом: quesialobo
|
05 окт 23 написано членом: - Alessandra -
|
05 окт 23 написано членом: xsefmx
|
05 окт 23 написано членом: cristiane rangel
|
Uma coxa hipertrofiada evidenciou a cintura fina que vc já possuía. Aumento no volume dos gluteos bem significativo. Resultado fantástico
05 окт 23 написано членом: drireguim
|
Resultado fantástico mesmo!!! Parabéns!
05 окт 23 написано членом: Andrêya
|
acompanho a rotina no insta é dedicada e disciplinada 🥰🥰tá linda
05 окт 23 написано членом: alveskaroline373
|
Sensacional! Está linda, que inspiração!
05 окт 23 написано членом: Tallitafenato
|
05 окт 23 написано членом: JosinhaMenezes
|
05 окт 23 написано членом: ilaune
|
é isso. Faz o básico, a coisa certa o resultado vem. Legal vc mencionar a água pq eu nem menciono, pra mim né nada de mais, coisa básica...mas tomo uns 5litros. Incrível como nem 2L de água as pessoas não tomam..
05 окт 23 написано членом: DreeVegan
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Elainesisterna-Изменение Веса
|
