Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
JosinhaMenezes
JosinhaMenezes
Присоединился Август 2018
Публикации
143
Подписки
19
Подписчики
202
История Веса
Начальный Вес
68 кг
Потеряно до сих пор:
9 кг
Текущий вес
59 кг
Исполнение:
Потеряно 0,3 кг за Неделю
Желанный вес
60 кг
Еще предстоит сделать:
1 кг
Подписаться
Olá! Tenho 39 anos e desde a adolescência luto contra a balança devido a compulsão alimentar. O efeito sanfona (engorda / emagrece) me fez refém por muitos anos. Costumava descontar minhas emoções, frustrações, alegrias e ansiedades na comida e ela se tornou um vício pra mim. Em maio de 2023 decidi mudar de vida e hoje, faço dieta (como comida de verdade), musculação, pratico corrida de rua e minha meta é chegar aos 40 (maio/2024) com o melhor corpo e saúde da minha vida!
Meta 1: Emagrecimento
-> Perder 10 kg (ok, concluída!)
Meta 2: Recomposição corporal
-> Ganhar 3 kg de massa muscular (no processo...)
Meta 3: Manter o Shape
-> Ter Foco, Disciplina e Constância (pra vida toda)
Medidas em 09/10/2023:
Altura: 1,68
Cintura: 69
Peito: 84
Quadril: 96
Meio da Coxa: 53
Panturrilha: 35
Bíceps: 30
Peso: 59
Avaliação Física 21/08/2023:
BF: 17,61%
Peso: 60 kg
IMC: 21,26
Composição Corporal:
MG 10,56 KG
PO 11,10 KG
PM 25,73 KG
PR 12,60 KG
JosinhaMenezes-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
Подписки
frpaty
Последнее взвешивание:
постоянный вес
Renata D.B.
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,5 кг за Неделю
kkzuza
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,0 кг за Неделю
luizahbr
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,2 кг за Неделю
Посмотреть все
JosinhaMenezes Последние Продукты и Упражнения
Top Whey 3W
Aveia em Flocos
Дорожка
Силовые Тренировки (Умеренные)
Зумба (Zumba)
Просмотреть Диетический Календарь