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Buenas... Me parece a mi o algo anda mal. Hace voy bajando muuuuuy lento consumiendo 1700 calorías.
Es decir, tengo para consumir 1400 a veces me paso 100 o 200, y cuando veo el resumen semanal me marca 1700 por día consumidas, bueno fuera de eso. del 14 de diciembre a hoy 02 de enero bajé 3kls, yendo al gym 4 veces a la semana y haciendo este déficit.
Soy yo que estoy loca o estoy bajando realmente lentísimo.
Nota: Edad 23. Altura 1.72. Peso actual 83kls
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1907 ккал
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Жир: 70,10г | Белк: 91,37г | Углев: 228,43г.
Завтрак: La Española Pan de Salvado Doble, Arcor Mermelada de Durazno, Café Instantáneo. Обед: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Calabaza Cocinada, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Hamburguesa Casera. Ужин: Pizza de Queso de Masa Delgada. Перекус/Другое: La Tranquera Mate Cocido, Nescafé Dolca Caffe Latte, Tonadita Queso Untable Patagonia, La Española Pan de Salvado Doble. подробнее ...
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 Комментария
Gracias por no afirmarlo jaja.
En realidad me estoy alimentando bien y calculo que por eso bajo lento. A comparación de otras ideas que hice y bajaba 4kls en 4 días.
Creo que por eso me estoy martirizando.
Al entrenar y hacer déficit me parece muy pocos kls bajados, de a gramos bajo por deossssss
02 янв 23 написано членом: rutmicaelavargas10
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yenes un descenso acelerado, no uno lento. Lento es entre 100 y 500 gramos por semana, o sea máximo 1 kilo en el tiempo que adelgazaste 3.
02 янв 23 написано членом: katliz-
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proyecta a largo plazo... si empezas con ansiedad y apuro por los resultados no vas a durar en el tiempo, cuanto mas lento mejor
02 янв 23 написано членом: LucasOscar
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capas porque son calorías muy bajas y estas cayendo en un estancamiento, eso pasa pasa cuando el déficit es muy agresivo
03 янв 23 написано членом: zambonjuliangabriel
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1.700kls por día me parece muchísimo. Según leí para bajar hay que consumir 1.500.
03 янв 23 написано членом: rutmicaelavargas10
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Igual, admito que los gustos me los doy en vida. Tranqui pero como
03 янв 23 написано членом: rutmicaelavargas10
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1500 para quien? cada persona es diferente y tiene un nivel de actividad diferente, si estas pesando 83kg y te ejercitas lo que decis por semana con 1700 deberias bajar, ademas sos joven y ademas sos alta (yo solo con caminata, midiendo un poco menos, y llevandote mas de 10 años bajaba bastante rapido con 1700)
03 янв 23 написано членом: LucasOscar
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para mí bajar 3kg al mes es un gran logro! paciencia, es todo un proceso supongo, pero vas re bien
03 янв 23 написано членом: lou.ft
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bajaste 3 kg es 15 días y eso no es lento. Seguí así que vas bien
03 янв 23 написано членом: EmiliaC.
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A la que comentó sobre el lugar de mi foto, es Mendoza ❤️
03 янв 23 написано членом: rutmicaelavargas10
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Hola 3 Kilos en 15 días es demasiado rápido.
Vas a perder musculatura y vas a quedar débil.
Otra cosa es que se hace déficit de a poco. Va a llegar un momento que no vas a tener calorias que sacar de la dieta. Enfocate a 6 meses no a un mes.
04 янв 23 написано членом: warenycia33
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A este ritmo vas a perder 6 kilos por mes, en 10 meses serían 60 kilos. Obviamente no funciona así. Pero es para que veas que es demasiado rápido. Despacio se llega lejos.
Pensá que para subir los kilos que queres bajar no lo hiciste de un día al otro.
04 янв 23 написано членом: warenycia33
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me parece q necesitas asesorarte urgente con un profesional. bajaste demasiado rápido, eso a la larga repercute
04 янв 23 написано членом: romi_chespirita
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Me parece lento xq no sigo bajando. Ahora solo de a gramos, alimentándome bien, estoy estancada en 83. No creo que llegue a bajar 6kls en 1 mes ni loca así.
04 янв 23 написано членом: rutmicaelavargas10
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no es una progresion perfecta de reloj, vos segui haciendo los buenos habitos que te destrabas y seguis bajando... la ansiedad te va a jugar en contra sino, salvo que estes registrando a ojo, sin balanza o algo mal vas a bajar de peso
04 янв 23 написано членом: LucasOscar
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Queres bajar 6kg en un mes? Repito, necesitas ayuda, de corazón te lo digo
05 янв 23 написано членом: romi_chespirita
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rutmicaelavargas10-Изменение Веса
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