Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
sergeyd1812
Журнал
04 окт 21
sergeyd1812- Журнал, 04 окт 21
Параметры Пользователя sergeyd1812
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Initially, I had a goal not to just get rid of some extra pounds , but transform my body and convert excess fat to muscles.
Started in March ( the first picture -194lbs.) from going to gym 2-3 times per week, reduced calories intake. Downloaded this app.
But hit a plateau somewhere at 180 LBS.
Added cardio: started to run (I'm sixty), ride bicycle, swim . Learned about : KETO, intermitted fasting, how to eat properly: organic / pasture / grass fed ; how to use supplements and avoid stress + alcohol.
So far I have lost 24 lbs.
Currently 170lbs.
10 lbs. more to go.
Physically and mentally I am in better shape now than when I was was in my early forties.
Просмотреть Диетический Календарь
, 04 октября 2021:
1634 ккал
Жир: 70,74г | Белк: 103,80г | Углев: 152,67г.
Завтрак:
America's Choice Natural Almonds, Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate, Siete Cassava Flour Tortillas, Blueberries, Vital Proteins Collagen Peptides, Calavo Avocado, Egg, Coffee.
Обед:
Whole Foods Market Wild Mushroom Barley Soup.
Ужин:
Garden of Life Raw Organic Perfect Food Alkalizer & Detoxifier, Trader Joe's Raw Pepitas, Tropical Fields Organic Crispy Coconut Rolls, Kale, Seoul Kimchi, Carrots, Sir Kensington Avocado Oil Mayonnaise, Chicken Thigh (Skin Eaten), Mighties Kiwi.
подробнее ...
2851 ккал
Упражнение:
Apple Health - 24 часа.
подробнее ...
124 Сторонников
Поддержка
Комментария
Lovin it! (time to pull out my bike!)
05 окт 21 написано членом:
billylen
awesome job, what a great inspiration you are!
05 окт 21 написано членом:
swallis7
What an inspiration!!!
05 окт 21 написано членом:
EggBeater42
Well done!!! 💪👏👍
05 окт 21 написано членом:
Nikina70
great work man. maybe I'm wrong but when I recomoped that was the hard part. maintaining isn't necessarily easy but slip ups are much less damaging now that I'm leaner. great work!!
05 окт 21 написано членом:
HeBrewZ
Looking fantastic!
05 окт 21 написано членом:
trackin64
hey, hey good looking, what you got cooking? Handsome. Well done.
05 окт 21 написано членом:
lourock1
well done looking great.
05 окт 21 написано членом:
Brenda.nana
Wow! 100% a silver fox!
05 окт 21 написано членом:
horridzombie
will done
05 окт 21 написано членом:
osama samaraii
dude you look 15 years younger! great job!!!!
05 окт 21 написано членом:
kincanon1
Bravo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
05 окт 21 написано членом:
Sandrasezso68
Well done. You look great!
05 окт 21 написано членом:
br_e_co
Wow 👏
05 окт 21 написано членом:
yery ❤️
Wonderful!
05 окт 21 написано членом:
Pugmom2453
Wonderful transformation👏🏽👏🏽👏🏽
06 окт 21 написано членом:
Daughter of the_King
There is the smile of success. Congrats on these milestones.
07 ноя 21 написано членом:
ACBelle
<<Предыдущая
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
sergeyd1812-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю