	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

1 порция(и)

Время Подготовки:

15 мин

Время приготовления:

10 мин

Виды блюд:

Основные Блюда

Гарниры

Обед

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: Jessgom

Revuelto de Brócoli

Muy delicioso y saciante y sobre todo...bajo en calorías.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Primero se cuece el brócoli cuando vemos que esta blando le retiramos el agua y añadimos los champiñones con los ajos laminados y el atún. Un par de minutos al fuego revolviendo continuamente y a comer mmmm que bueno.

148 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Основные Блюда Гарниры Обед

Новейшие Рецепты

написано членом: Amiumi146

Ягодный Пирог

Мягкий, пушистый и вкусный.

написано членом: DaryaShevchuk

Пирог с Ягодами

Сладкий и вкусный, идеально подходит для десерта.

написано членом: Slava=>

Печенье из Яичного Белка

Легко, полезно для здоровья из простых ингредиентов.

написано членом: MrsKleiman

Пирог из Лаваша с Курицей

Вкусно и мало калорий.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Revuelto de Brócoli

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Revuelto de Brócoli 128 калорий.
	Классификация калорий: 6% жир, 34% углев, 60% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

536 кДж

128 ккал

Жиры

0,84г

Насыщенные Жиры

0,205г

Мононенасыщенные Жиры

0,1г

Полиненасыщенные Жиры

0,246г

Углеводы

11,41г

Сахар

1,73г

Клетчатка

3,4г

Белки

20,07г

Натрий

1272мг

Холестерин

6мг

Калий

318мг

от РСК*

(128 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (34%)

Жиры (6%)

Белки (60%)

* На основе РСК из 2000 калорий