Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Penne Broccoli Chicken
Добавить фото
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
2 порция(и)
Виды блюд:
Основные Блюда
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
tntitansfan
Penne Broccoli Chicken
Spicy and healthy pasta dish.
Ингредиенты
4 ст л parmesan cheese
1/4 ч.л. red pepper flakes
1 небольшая щепотка salt
1 ст л extra virgin olive oil
4 дольки garlic
1 фунт broccoli
1/2
чашка
water
4 унция penne pasta
Способ Приготовления
Cook the pasta in rapidly boiling water until al dente.
Trim the ends of the broccoli stems and cut off the flowers. Peel the outer fibrous layer off the main stalks and cut the stalks into bite-sized pieces.
Separate the flower of the broccoli into bite-sized pieces.
Place the broccoli in a colander and rinse under cold running water.
Put it in a saucepan with the olive oil, garlic, water, and salt.
Bring to a boil, cover tightly, and let steam until the broccoli is bright green and very crunchy-tender - no more than five minutes. Remove the lid and boil off most of the remaining liquid.
Toss the broccoli with cooked pasta and chicken. Top with red pepper flakes and parmesan cheese, if desired.
127 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
The ingredient list does not include the chicken so the nutrition info is not accurate.
24 янв 11 написано членом:
daveandnaomi
The recipe includes the word "chicken" in the title; so, is chicken included in the nutrition facts? How much chicken?
29 янв 09 написано членом:
Unmasqued2
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Новейшие Рецепты
написано членом:
albinashain
Яблочный Торт
Влажное, нежное и приятное лакомство с каждым кусочком.
написано членом:
tatyana_mt
Сырники Ванильные
Легко, вкусно и просто.
написано членом:
Kotofat555
Вафли Базовые
Прекрасная замена хлеба на завтрак.
написано членом:
SolnceNoyabrya
Вафли Творожные на Рисовой Муке
Легкое и быстрое в приготовлении, предлагающее восхитительную альтернативу традиционным вафлям с нежной, воздушной ...
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Penne Broccoli Chicken
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Penne Broccoli Chicken 375 калорий.
Классификация калорий:
25% жир
, 56% углев, 19% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1569 кДж
375 ккал
Жиры
11,12г
Насыщенные Жиры
2,947г
Мононенасыщенные Жиры
5,97г
Полиненасыщенные Жиры
1,495г
Углеводы
57,35г
Сахар
3,42г
Клетчатка
7г
Белки
19,47г
Натрий
292мг
Холестерин
7мг
Калий
728мг
19%
от РСК*
(375 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (56%)
Жиры (25%)
Белки (19%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?