Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
  
 
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
12 порция(и)
Время Подготовки:
10 мин
Время приготовления:
20 мин
Виды блюд:
Закуски
Завтрак
Рейтинг:
Average FatSecret member ranking Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом: JGBOOGADES

Spinach Egg Muffins

Healthy egg muffins loaded with grilled onions, mushrooms and spinach topped with some cheddar cheese.

Ингредиенты

Способ Приготовления

  1. Pre-heat oven to 350 °F (175 °C).
  2. Beat eggs and milk in separate bowl. Add spices as wanted e.g. paprika, black pepper, garlic salt, and turmeric.
  3. Chop your spinach, onions, and mushrooms.
  4. Saute your onions.
  5. Spray muffin pan with baking spray. Fill each spot with spinach, onions, and mushrooms evenly. It will be about half way filled. Then pour your egg batter into each spot about 3/4 of the way.
  6. After about 15 minutes of baking, top with cheese and bake for a further 5-10 minutes.
109 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
 

Отзывы 
Delicious! I loved it. Thank you so much for sharing.
user vote
18 дек 14 написано членом: celestia76

     
 

Написать отзыв для этого рецепта



Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.
 

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Закуски Завтрак

Новейшие Рецепты

написано членом: EvgeniyaES
Здоровый, вкусный и легкий.
написано членом: tatiana_gol1
Мягкий, легкий и вкусный.
написано членом: Еваааааааааааааа
Мягкий и вкусный, идеально подходит к кофе.
написано членом: hrapai.marina
Вкусный и быстрый рецепт на обед или ужин.

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

В одной порции Spinach Egg Muffins 69 калорий.
Классификация калорий: 58% жир, 12% углев, 30% белк.

Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
288 кДж
69 ккал
Жиры
4,43г
Насыщенные Жиры
1,845г
Транс-Жиры
Мононенасыщенные Жиры
0,533г
Полиненасыщенные Жиры
0,032г
Углеводы
2,12г
Сахар
1,51г
Клетчатка
0,2г
Белки
5,13г
Натрий
76мг
Холестерин
41мг
Калий
76мг
3%
от РСК*
(69 кал)
3% РСК
Классификация калорий:
 
Углеводы (12%)
 
Жиры (58%)
 
Белки (30%)

Получить приложение
    
© 2024 FatSecret. Все права защищены.