Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Oatmeal Protein Waffles
Добавить фото
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
4 порция(и)
Виды блюд:
Основные Блюда
Завтрак
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
seattlegirl123
Oatmeal Protein Waffles
Home-made waffles with no sugar and flour that we make every weekend.
Ингредиенты
1
чашка
lowfat cottage cheese
8 унция egg beaters
1 ст л cinnamon
4 порции из 1 пакета splenda
1 чашка oatmeal
Способ Приготовления
Pre-heat waffle iron. You can cook this as pancakes on the stove but it cooks better as a waffle because of the heat on the bottom and top of the iron cooking at the same time.
In a blender put in egg beaters, cottage cheese, cinnamon, and Splenda.
Blend on high till smooth. You may need to mix it around with a spoon to get it all smooth. Lastly put the oatmeal in the blender. Blend till smooth. Again you made need to mix the oatmeal around with a spoon and blend again to get it all smooth.
Spray iron with Pam cooking spray. Spoon about 1/2 cup or so mix on iron and cook.
My iron takes about 5 minutes to get it to cook till golden brown.
Our favorite toppings to go on them is sugar free syrup, sugar free jelly, fruit, and/or natural peanut butter.
71 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
I will try oat bran instead of oatmeal
09 мар 12 написано членом:
Lin150
Yeah- the calories seem way off as 1cup of oatmeal is roughly around 200-300 calories. Definitely not 600calories
29 янв 11 написано членом:
28LBs2Go
I made these as pancakes and they were delicious and super filling. For some reason, though, the recipe list 1 cup of oatmeal as ~600 calories so I don't think the calorie count is correct (at least not with the oatmeal I used) so I just entered the ingredients individual to my food diary.
19 дек 09 написано членом:
mendacity22
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Завтрак
Новейшие Рецепты
написано членом:
ilonalobkova
Творожная Галета
Вкусный, сладкий и простой в приготовлении. Идеально подходит для десерта.
написано членом:
tatyana_mt
Сырники Ванильные
Легко, вкусно и просто.
написано членом:
albinashain
Яблочный Торт
Влажное, нежное и приятное лакомство с каждым кусочком.
написано членом:
anna.gr92
Сырники
Восхитительный вкус со сливочным, сладким сырным привкусом в каждом кусочке.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Oatmeal Protein Waffles
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Oatmeal Protein Waffles 248 калорий.
Классификация калорий:
19% жир
, 48% углев, 33% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1038 кДж
248 ккал
Жиры
5,2г
Насыщенные Жиры
1,224г
Мононенасыщенные Жиры
1,53г
Полиненасыщенные Жиры
1,924г
Углеводы
30г
Сахар
2,74г
Клетчатка
5г
Белки
20,46г
Натрий
331мг
Холестерин
3мг
Калий
411мг
12%
от РСК*
(248 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (48%)
Жиры (19%)
Белки (33%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?