Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Baked Whitefish with Tarragon over Spinach
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
3 порция(и)
Время Подготовки:
3 мин
Время приготовления:
30 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Обед
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
prov192021
Baked Whitefish with Tarragon over Spinach
Purist cooking
Ингредиенты
2
дольки или ломтика
lemon
2 tbsp balsamic vinegar
3 ст л parmesan
1 небольшая щепотка black pepper
2 tbsps leaves tarragon
3 чашки baby spinach
30 стручка гороха snow or sugar snap peas
12 унция whitefish
Способ Приготовления
Pre-heat oven to 375 °F (190 °C).
Place fillets in lined baking dish , skin side down (foil optional).
Cover fillet with fresh tarragon leaves. Squeeze juice from lemon over fillet. Lightly dust with fresh ground black peppercorn.
Make a foil 'tent' over the fillet and bake for 30 minutes at 375 °F.
Toss together the baby spinach, snow peas, balsamic vinegar and parmesan cheese. Place portions on to serving dishes.
To easily remove the fish from the skin, use a large serving spoon to scoop the fish off the skin and on to your pre-portioned salad. Serve immediately.
190 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Обед
Новейшие Рецепты
написано членом:
Леночка1982
Творожные Пончики
Нежный, пушистый и вкусный.
написано членом:
Sova Alina
Булочки из Отрубей
Полезный, вкусный и простой рецепт.
написано членом:
EvgeniyaES
Вафли Кабачковые
Здоровый, вкусный и легкий.
написано членом:
pavlovayuliya2702
Сырники
Легко, быстро и вкусно.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Baked Whitefish with Tarragon over Spinach
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Baked Whitefish with Tarragon over Spinach 213 калорий.
Классификация калорий:
36% жир
, 16% углев, 49% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
893 кДж
213 ккал
Жиры
8,35г
Насыщенные Жиры
1,949г
Мононенасыщенные Жиры
2,697г
Полиненасыщенные Жиры
2,623г
Углеводы
8,25г
Сахар
4,98г
Клетчатка
1,8г
Белки
25,7г
Натрий
160мг
Холестерин
72мг
Калий
477мг
11%
от РСК*
(213 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (15%)
Жиры (36%)
Белки (49%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?