Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Budín de Zapallitos
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
4 порция(и)
Время Подготовки:
30 мин
Время приготовления:
1 ч.
Виды блюд:
Основные Блюда
Гарниры
Обед
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
anahicataldo
Budín de Zapallitos
Esponjoso budín de zapallitos muy bajas calorías (incluso se pueden reducir mas) y muy rico.
Ингредиенты
45 g casamcrem light
3 cucharadas soperas ricotta
4 средних huevos entero
1 небольшая щепотка pimienta
500 г zapallitos
100 g morron
1 ч.л. sal
1 долька ajo
100 г cebolla
Способ Приготовления
Cubetear los zapallitos y poner a hervir con un poco de sal. Una vez blandos colar y dejar escurrir bien.
Picar la cebolla, el morrón y el ajo y saltear en una sartén previamente rociada con roció vegetal.
Batir los huevos hasta espumar, luego agregar la ricotta y el queso crema. mezclar hasta incorporarlos. Si se quiere hacer aun menos calórica la preparación pueden utilizarse solo las yemas.
Incorporar los zapallitos y el salteado de cebolla, morrón y ajo al batido.
Volcar en un molde previamente rociado con rocío vegetal.
Y cocinar a baño maría hasta que cuaje el huevo y dore la parte de arriba.
Servir. Puede comerse solo o utilizar de acompañamiento alguna carne.
179 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
de cuantos gramos es la procion?
03 окт 20 написано членом:
DracarysMariela
Hola Romina! La verdad tendría que fijarme, quizás sea bueno para remplazarlo algún tipo de queso. Pero ya habría que ver el manejo de las calorías.
03 июл 15 написано членом:
anahicataldo
La ricota se puede reemplazar por otra cosa?
30 авг 14 написано членом:
RominAntonella
Donde dices reducir las calorías es utilizar solo las claras verdad? Y tambien se puede utilizar ricotta magra. Muy buena receta saludos budhana.
01 авг 14 написано членом:
budhana
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Гарниры
Обед
Новейшие Рецепты
написано членом:
milanka89li
Творожный Хачапури
Вкусно, легко и быстро.
написано членом:
albinashain
Яблочный Торт
Влажное, нежное и приятное лакомство с каждым кусочком.
написано членом:
Olchik39A
Банановые Творожные Блинчики
Натурально сладкое лакомство для завтрака с нежной текстурой и золотисто-коричневым послевкусием.
написано членом:
selima.m
Гречневый Хлеб
Идеально подходит для здорового и безглютенового варианта.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Budín de Zapallitos
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Budín de Zapallitos 131 калорий.
Классификация калорий:
40% жир
, 30% углев, 30% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
546 кДж
130 ккал
Жиры
6,04г
Насыщенные Жиры
2,292г
Транс-Жиры
0г
Мононенасыщенные Жиры
1,926г
Полиненасыщенные Жиры
0,731г
Углеводы
10,27г
Сахар
4,13г
Клетчатка
2,1г
Белки
10,03г
Натрий
701мг
Холестерин
188мг
Калий
426мг
6%
от РСК*
(130 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (30%)
Жиры (40%)
Белки (30%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?