Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Spinach, Avocado and Pea Salad
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
2 порция(и)
Время Подготовки:
10 мин
Виды блюд:
Салаты и Соусы для Салатов
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
Pinkest_Princess
Spinach, Avocado and Pea Salad
A light salad that's perfect with pasta or rice.
Ингредиенты
5 листа mint
1 ст л olive oil
1 чашка, кубики avocado
1/2 чашка peas
1 пучок spinach
Способ Приготовления
If using frozen peas, put in boiling water to defrost.
Drain the peas and put in pan. Cover with spinach leaves place a lid on for a few minutes.
Peel and stone the avocado and then cut into chunks.
In a serving bowl, add the spinach leaves, followed by the warm peas and avocado.
Garnish with mint sprigs (tuck into the salad to flavor the spinach).
Drizzle olive oil over (you can also add a bit of white wine vinegar).
Serve and enjoy!
186 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
Love it! Have it for lunch most days.
18 янв 12 написано членом:
Queen Shanana
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Салаты и Соусы для Салатов
Новейшие Рецепты
написано членом:
DaryaShevchuk
Пирог с Ягодами
Сладкий и вкусный, идеально подходит для десерта.
написано членом:
albinashain
Яблочный Торт
Влажное, нежное и приятное лакомство с каждым кусочком.
написано членом:
milanka89li
Творожный Хачапури
Вкусно, легко и быстро.
написано членом:
Азалия^^
Вафли с Бананом
В меру сладкий, мягкий и вкусный завтрак.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Spinach, Avocado and Pea Salad
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Spinach, Avocado and Pea Salad 246 калорий.
Классификация калорий:
62% жир
, 26% углев, 12% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1029 кДж
246 ккал
Жиры
18,54г
Насыщенные Жиры
2,658г
Мононенасыщенные Жиры
12,304г
Полиненасыщенные Жиры
2,416г
Углеводы
17,52г
Сахар
3,14г
Клетчатка
10,3г
Белки
8,24г
Натрий
180мг
Холестерин
0мг
Калий
1366мг
12%
от РСК*
(246 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (26%)
Жиры (62%)
Белки (12%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?