	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

4 порция(и)

Время Подготовки:

10 мин

Время приготовления:

30 мин

Виды блюд:

Основные Блюда

Обед

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: addmalmom

Dijon Broccoli Chicken

Yummy broccoli and chicken in a tangy sauce.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Mix chicken broth and soy sauce. Set aside.
Cook broccoli and garlic in hot oil over medium-high heat until crisp-tender. Remove from skillet. Cover to keep warm.
Add chicken to skillet. Cook and stir until cooked through.
Stir in broth mixture. Bring to a boil. Reduce heat to medium-low. Stir in mustard until well blended. Return broccoli to skillet.
Cook until heated through, stirring occasionally.
Enjoy!

1850 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.

Отзывы

We've had it several times now

15 июл 20 написано членом: Joe Superior

Excellent recipe! I added Bok Choy, Mushrooms, Baby Corn & Water Chestnuts which was cooked in another batch before the chicken (and Coriander to the chicken too). It tasted amazing! Didn't need any rice so I kept the carbs down. My addition changed the macros - cals 312, carbs 19%, protein 50%, fats 31%. Added a photo too :)

20 май 15 написано членом: Love2Cook2Eat

Thank you for an excellent dish! I mixed the broccoli with sugar snap peas because I did not have enough broccoli and I had the peas on hand. I served it over brown rice. Thank you for sharing. I will make this again for sure.

23 мар 14 написано членом: Lucille Ball

One of the best recipes we have had in a long time. My 10 and 11 year old both asked for seconds and to take it in their lunch tomorrow. Even with broccoli!

05 сен 13 написано членом: popster11

Please note that regular soy sauce is not gluten free. You have to use gluten free soy if you have celiac. Great recipe!

05 июл 13 написано членом: Lobotomygal

I was as Accurate as possible, was goood... but felt pretty salty

02 июл 13 написано членом: Zoulfire

Could use a little more dijon to make the sauce tangy. Also, sauce needs to be thickened slightly

25 сен 12 написано членом: ShelleyGodin

Just tasteless... needs mushroom, and other low carb veges otherwise its pretty bland. Will adjust it by adding a bunch of other veges, also be careful of dijon mustard it has more carbs than you think! Definately made me stop before adding a splash more flavor.

04 сен 12 написано членом: Wombat00

Very tasty recipe

29 мар 12 написано членом: LTAntrax

Maybe it was the way I cooked it but not the best flavours.

22 мар 12 написано членом: LinzSavvy

1 до 10 из 25 Следующая


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Основные Блюда Обед

Новейшие Рецепты

написано членом: p8g8n5fnyr

Хлеб из Цельной Зерна

Простой, быстрый и легкий рецепт.

написано членом: ольга толстова@86

Котлеты с Кабачком

Полезное, вкусное и низкоуглеводное блюдо.

написано членом: lemon_ka

Банановые Оладьи без Рафинированного Сахара

Нежный, пушистый и вкусный завтрак.

написано членом: tatiana_gol1

Бейглы из Творога

Мягкий, легкий и вкусный.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Dijon Broccoli Chicken

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Dijon Broccoli Chicken 185 калорий.
	Классификация калорий: 26% жир, 11% углев, 63% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

774 кДж

185 ккал

Жиры

5,27г

Насыщенные Жиры

0,892г

Транс-Жиры

0,028г

Мононенасыщенные Жиры

2,981г

Полиненасыщенные Жиры

0,838г

Углеводы

5,05г

Сахар

0,36г

Клетчатка

0,3г

Белки

29,28г

Натрий

396мг

Холестерин

66мг

Калий

568мг

от РСК*

(185 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (11%)

Жиры (26%)

Белки (63%)

* На основе РСК из 2000 калорий