	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

4 порция(и)

Время Подготовки:

15 мин

Время приготовления:

10 мин

Виды блюд:

Стартеры

Завтрак

Обед

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: unikat10

Gefüllte Eierrolle

Eiweißreiche Mahlzeit mit Thunfisch gefüllt.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Eier mit Salz und Pfeffer, geriebenen Emmentaler und dem gewaschenen und zerkleinerten Spinat verquirlen. Auf das Backpapier quer rüber den Grana Padano verteilen und die Eimasse darauf geben. Bei 200 Grad (Ober- u. Unterhitze) 10 Minuten in den Backofen.
Das Riesenomelett abkühlen lassen. Drehen, dass die Käseseite nach oben schaut. Ziegenfrischkäse (analog Magerquark mit Kräutern zubereitet) darauf geben. Den Thunfisch (analog Lachs) ebenfalls darauf geben. Ein wenig Zitronentropfen drüber verteilen.
Das Ganze einrollen und in Klarsichtfolie fest einrollen. 2 Stunden in den Kühlschrank.
Guten Appetit. Ist echt lecker.

185 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.

Отзывы

Sehr lecker und schnell gemacht :) Danke

25 июн 14 написано членом: CNGF09


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Стартеры Завтрак Обед

Новейшие Рецепты

написано членом: Вардуи0070

Творожная Запеканка

Рецепт вкусный, воздушный, быстрый и простой.

написано членом: albinashain

Яблочный Торт

Влажное, нежное и приятное лакомство с каждым кусочком.

написано членом: Amiumi146

Ягодный Пирог

Мягкий, пушистый и вкусный.

написано членом: Olchik39A

Банановые Творожные Блинчики

Натурально сладкое лакомство для завтрака с нежной текстурой и золотисто-коричневым послевкусием.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Gefüllte Eierrolle

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Gefüllte Eierrolle 221 калорий.
	Классификация калорий: 62% жир, 2% углев, 36% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

924 кДж

221 ккал

Жиры

15,32г

Насыщенные Жиры

7,422г

Углеводы

1,06г

Сахар

0,65г

Клетчатка

0,3г

Белки

19,68г

Натрий

91мг

Холестерин

15мг

11%

от РСК*

(221 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (2%)

Жиры (62%)

Белки (36%)

* На основе РСК из 2000 калорий