	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

1 порция(и)

Время Подготовки:

10 мин

Время приготовления:

5 мин

Виды блюд:

Завтрак

Закуски

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: rafaela.rrocha

Panqueca Proteica de Banana

Café da manhã delicioso e fácil.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Amassar a banana.
Misture com todos os ingredientes secos.
Colocar o ovo e misturar bem.
Usar a manteiga pra untar a frigideira.
Dourar dos dois lados até o desejado.
Servir no prato.

19 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.

Отзывы

se você quiser pode tirar o whey protein.

04 янв 24 написано членом: Arieldantass


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Завтрак Закуски

Новейшие Рецепты

написано членом: LydmilaOgneva

Сырники Творог 9%

Легкий, мягкий и вкусный рецепт.

написано членом: fantaziu

Творожная Запеканка с Изюмом

Насыщенный, кремовый и низкокалорийный рецепт.

написано членом: El.Kh

Творожные Вафли

Восхитительно сытный завтрак.

написано членом: milanka89li

Творожный Хачапури

Вкусно, легко и быстро.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Panqueca Proteica de Banana

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Panqueca Proteica de Banana 313 калорий.
	Классификация калорий: 24% жир, 48% углев, 27% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

1310 кДж

313 ккал

Жиры

8,57г

Насыщенные Жиры

2,897г

Транс-Жиры

0,06г

Мононенасыщенные Жиры

2,037г

Полиненасыщенные Жиры

0,998г

Углеводы

38,47г

Сахар

8,38г

Клетчатка

4,5г

Белки

21,9г

Натрий

246мг

Холестерин

212мг

Калий

326мг

16%

от РСК*

(313 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (49%)

Жиры (24%)

Белки (27%)

* На основе РСК из 2000 калорий