Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
  
 
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
4 порция(и)
Время Подготовки:
5 мин
Время приготовления:
50 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Гарниры
Рейтинг:
Average FatSecret member ranking Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом: LuC2

Roasted Spaghetti Squash

Oven-roasted spaghetti squash makes a unique side dish or light supper.

Ингредиенты

Способ Приготовления

  1. Preheat oven to 425 °F (220 °C).
  2. Cut squash in half, lengthwise.
  3. Use a spoon to scrape out seeds and fibrous innards. Massage olive oil over the open halves and sprinkle evenly with the salt and pepper.
  4. Roast, cut half up, on a foil-lined baking sheet for 40-50 minutes, just until the vegetable begins to take on a little light brown color.
  5. Remove from oven and let cool until easily handled (about 30 minutes). Use a fork to gently scrape/pull the long strands away from the shell.
  6. Use strands as the base to a cold salad or reheat in microwave, if necessary, and stir lightly with fresh parmesan cheese and basil chiffonade for a light side-dish.
  7. Note: roast squash on the weekend and you've got a go-to for a quick turn-around lunch or dinner.
74 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
 

Отзывы 
this looks so good, thank you for sharing! I will make it this weekend. I think I will do some zucchini spaghetti and use that.
user vote
15 июл 16 написано членом: PrettyHealthyMe
I've made spaghetti squash many times before, while I haven't followed this exact recipe I can vouch for it's deliciousness. Very healthy and very good. Great with garlic also. Makes an excellent substitute for pasta.
user vote
02 сен 14 написано членом: jmb3450
I made this 2 days ago and it was excellent. I haven't had pasta in over 4 months and this satisfied my cravings. I put spaghetti sauce over it and topped it with mushrooms. I also had a small piece of veal.
user vote
02 сен 14 написано членом: GaryFromPA

     
 

Написать отзыв для этого рецепта



Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.
 

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Основные Блюда Гарниры

Новейшие Рецепты

написано членом: ольга толстова@86
Полезное, вкусное и низкоуглеводное блюдо.
написано членом: Леночка1982
Нежный, пушистый и вкусный.
написано членом: Sova Alina
Полезный, вкусный и простой рецепт.
написано членом: tatiana_gol1
Мягкий, легкий и вкусный.

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

В одной порции Roasted Spaghetti Squash 130 калорий.
Классификация калорий: 51% жир, 45% углев, 4% белк.

Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
545 кДж
130 ккал
Жиры
8,05г
Насыщенные Жиры
1,198г
Мононенасыщенные Жиры
5,021г
Полиненасыщенные Жиры
1,254г
Углеводы
15,76г
Сахар
Клетчатка
Белки
1,47г
Натрий
179мг
Холестерин
0мг
Калий
247мг
6%
от РСК*
(130 кал)
6% РСК
Классификация калорий:
 
Углеводы (45%)
 
Жиры (51%)
 
Белки (4%)

Получить приложение
    
© 2024 FatSecret. Все права защищены.