Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Gratin de Courgettes
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
4 порция(и)
Время Подготовки:
15 мин
Время приготовления:
45 мин
Виды блюд:
Гарниры
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
2acorsica
Gratin de Courgettes
Legumes en accompagnement d'une viande ou de poisson.
Ингредиенты
20 g parmesan
1 средний oeuf
2 ч.л. ail semoule
800 г courgette
300 мл lait demi écrémé
Способ Приготовления
Laver et equeuter les courgettes.
Les couper en rondelles pas trop larges.
Mettre a cuire a la vapeur 10min et reserver.
Mettre les courgettes dans un plat allant au four, four que vous aurez préalablement mis a chauffer th.6 180*.
Dans un saladier, battre l'oeuf en omelette, ajoutez le lait, l'ail, le parmesan, poivrer, saler. Vous pouvez y ajouter de la muscade.
Enfourner jusqu'à se que le gratin dore.
173 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
merci benfufu
13 ноя 18 написано членом:
Elliot2077
merci pour cette recette je vais l'essayer ;)
15 апр 16 написано членом:
dragana_71
Super simple et bon . merci pour l'idée
26 апр 14 написано членом:
isanowandzen
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Гарниры
Новейшие Рецепты
написано членом:
selima.m
Гречневый Хлеб
Идеально подходит для здорового и безглютенового варианта.
написано членом:
LydmilaOgneva
Сырники Творог 9%
Легкий, мягкий и вкусный рецепт.
написано членом:
ilonalobkova
Творожная Галета
Вкусный, сладкий и простой в приготовлении. Идеально подходит для десерта.
написано членом:
Kotofat555
Вафли Базовые
Прекрасная замена хлеба на завтрак.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Gratin de Courgettes
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Gratin de Courgettes 105 калорий.
Классификация калорий:
29% жир
, 41% углев, 30% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
439 кДж
105 ккал
Жиры
3,63г
Насыщенные Жиры
0,906г
Мононенасыщенные Жиры
0,662г
Полиненасыщенные Жиры
0,334г
Углеводы
11,66г
Сахар
7,91г
Клетчатка
2,4г
Белки
8,3г
Натрий
70мг
Холестерин
50мг
Калий
670мг
5%
от РСК*
(105 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (41%)
Жиры (29%)
Белки (30%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?