Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
  
 
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
4 порция(и)
Время Подготовки:
10 мин
Время приготовления:
15 мин
Виды блюд:
Стартеры
Основные Блюда
Рейтинг:
Average FatSecret member ranking Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом: rrobinson

Asian Chicken Salad

Asian inspired chicken salad that you can also wrap in fresh lettuce.

Ингредиенты

Способ Приготовления

  1. In a medium bowl, combine the bamboo shoots, water chestnuts, hoisin sauce, peanut butter, soy sauce, hot-pepper sauce, and sugar substitute. Mix well. Set aside.
  2. Mist a large, non-stick skillet with olive oil spray and set over medium heat. Add the garlic and cook for 2 minutes, or until fragrant.
  3. Add the onion. Cook, stirring occasionally, for 3 to 4 minutes, or until tender and just starting to brown.
  4. Increase the heat to medium-high. Add the chicken, ginger, and salt. Cook, breaking the chicken into small chunks, for 3 to 4 minutes, or until no longer pink.
  5. Add the reserved bamboo shoot mixture. Cook for 2 minutes, or until hot.
  6. Stir in the sesame oil. Remove the pan from the heat.
  7. Spoon the chicken mixture, evenly divided, into the lettuce leaves. Set on a serving dish.
  8. Top with green onion and cucumber. Serve immediately.
303 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
 

Отзывы 
Really good. I used ground turkey and it was a nice substitute. Lots of flavor.
user vote
09 фев 15 написано членом: nonotofat
Some of the ingredients are a little high for Atkins Induction, but it would be fine for Maintenance. OWL - depends on how you handle carbs. The nutrition facts show 29.47 grams of carbs for each serving and thats too much for induction. I'd leave out the hoisin sauce and the water chestnuts at least. (see below) The hoisin sauce is 7 grms of carb for 1 TB It says it makes 4 servings so divide the carbs up Bamboo is 4 gram for 1/2 cup Water chestnut is 15 grams for 1/2 cup And the pnut butter is 6 grams for 2 TB
user vote
16 июн 14 написано членом: Meenie50
The three of us loved it.....so tasty. I used a locally produced habanero-mango hot sauce that made the artificial sweetener unnecessary. Great light meal, fantastic favors! This will be a regular item from now on.
user vote
24 фев 13 написано членом: Miss Supervisor
I made this last night with a few variations to suit my families taste buds. Everyone loved it. I mixed sauteed zucchini in with the chicken mixture rather than the bamboo shoots or water chestnuts. And instead in adding the artificial sweetener, I added honey. I also served mine over rice since I didn't have the bib lettuce on hand. I will certainly make it again and even bring as an appetizer to any functions. WE LOVED IT!!
user vote
20 июн 10 написано членом: Tammy1625
Delicious!! I wasn't sure two wraps would be enough, but the serving size is very generous and makes two very healthy sized lettuce wraps. I am the only one who will eat this, so I have 3 servings left over for the rest of the week. Yippee!
user vote
19 янв 10 написано членом: lheeney
Delicious! I just made this the other night and I was wishing I had more left-overs. I'll make this one over and over again!
user vote
01 авг 08 написано членом: rrobinson

     
 

Написать отзыв для этого рецепта



Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.
 

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Стартеры Основные Блюда

Новейшие Рецепты

написано членом: Алена.алимова
Здоровый и вкусный перекус.
написано членом: polyanskih.e
Мягкий, вкусный и безглютеновый.
написано членом: ольга толстова@86
Полезное, вкусное и низкоуглеводное блюдо.
написано членом: natalia__777
Жевательный, полезный и легкий.

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

В одной порции Asian Chicken Salad 221 калорий.
Классификация калорий: 18% жир, 51% углев, 31% белк.

Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
923 кДж
220 ккал
Жиры
4,51г
Насыщенные Жиры
0,903г
Транс-Жиры
0,015г
Мононенасыщенные Жиры
1,664г
Полиненасыщенные Жиры
1,508г
Углеводы
29,47г
Сахар
10,64г
Клетчатка
4,6г
Белки
17,98г
Натрий
556мг
Холестерин
33мг
Калий
1035мг
11%
от РСК*
(220 кал)
11% РСК
Классификация калорий:
 
Углеводы (51%)
 
Жиры (18%)
 
Белки (31%)

Получить приложение
    
© 2024 FatSecret. Все права защищены.