Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Rote-Linsen-Kokos-Curry
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
4 порция(и)
Время Подготовки:
10 мин
Время приготовления:
20 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
bellycount
Rote-Linsen-Kokos-Curry
Rote Linsen sind tolle pflanzliche Eiweißlieferanten und ideal für die schnelle Küche, weil sie schnell gar sind.
Ингредиенты
3 el rapsöl
50 ml sojasahne
300 g rote linsen
100 g kokosnuss geraspelt
250 ml gemüsebrühe
1 ст л currypulver
1 ч.л. pfeffer
1 ч.л. salz
200 г karotten
200 г zucchini
Способ Приготовления
2 EL Öl erhitzen und die Linsen leicht andünsten, Curry einrühren und mit Brühe aufgießen. Zugedeckt bissfest garen.
Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Karotten und Zucchini putzen und in Scheiben schneiden.
1 EL Öl erhitzen und die Karotten ca. 5 Minuten zugedeckt dünsten lassen, dann die Zucchinischeiben zugeben und beides bissfest garen.
Salzen und Kokosraspel und (Soja)sahne unterrühren.
Gemüse unter die Linsen rühren. Mit Kokosraspeln bestreut servieren.
Als Beilage passt z.B. Basmati Reis sehr gut.
144 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Новейшие Рецепты
написано членом:
ilonalobkova
Творожная Галета
Вкусный, сладкий и простой в приготовлении. Идеально подходит для десерта.
написано членом:
Lela_2024
Салат из Риса и Тунца
Кремовый, вкусный и низкокалорийный.
написано членом:
albinashain
Яблочный Торт
Влажное, нежное и приятное лакомство с каждым кусочком.
написано членом:
DaryaShevchuk
Пирог с Ягодами
Сладкий и вкусный, идеально подходит для десерта.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Rote-Linsen-Kokos-Curry
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Rote-Linsen-Kokos-Curry 547 калорий.
Классификация калорий:
45% жир
, 37% углев, 18% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
2288 кДж
547 ккал
Жиры
26,92г
Насыщенные Жиры
1,09г
Транс-Жиры
0г
Мононенасыщенные Жиры
2,057г
Полиненасыщенные Жиры
4,568г
Углеводы
49,07г
Сахар
4,23г
Клетчатка
8,5г
Белки
23,55г
Натрий
623мг
Холестерин
0мг
Калий
322мг
27%
от РСК*
(547 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (37%)
Жиры (45%)
Белки (18%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?