	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

2 порция(и)

Время Подготовки:

5 мин

Время приготовления:

20 мин

Виды блюд:

Основные Блюда

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: Commodoortje

Warme Witlof met Peer en Kip

Salade boordevol vitaminen en bouwstoffen.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Snijd de onderkant van de witlof en snijd de struikjes in de lengte in dunne repen. Halveer de peren, verwijder het klokhuis en schil ze. Snijd de peren in blokjes en besprenkel met citroensap om verkleuren te voorkomen.
Bestrooi de kipreepjes met de kipkruiden. Verhit de olie in een wok en roerbak de kipreepjes 4 minuten. Voeg de bosui toe en roerbak nog 1-2 minuten.
Voeg de witlof toe en roerbak de groente tot ze iets begint te slinken. Schep de dressing en de peren er doorheen laat in nog 1-2 minuten warm worden.

72 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.

Отзывы

Heerlijk recept, blijft op mijn lijstje staan. Zo klaar.

19 янв 16 написано членом: ama.c

Hele vieze geur

08 янв 14 написано членом: Wllmdejonge


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Основные Блюда

Новейшие Рецепты

написано членом: ilonalobkova

Творожная Галета

Вкусный, сладкий и простой в приготовлении. Идеально подходит для десерта.

написано членом: milanka89li

Творожный Хачапури

Вкусно, легко и быстро.

написано членом: albinashain

Яблочный Торт

Влажное, нежное и приятное лакомство с каждым кусочком.

написано членом: DaryaShevchuk

Пирог с Ягодами

Сладкий и вкусный, идеально подходит для десерта.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Warme Witlof met Peer en Kip

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Warme Witlof met Peer en Kip 665 калорий.
	Классификация калорий: 34% жир, 29% углев, 37% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

2782 кДж

665 ккал

Жиры

25,75г

Насыщенные Жиры

5,87г

Мононенасыщенные Жиры

7,946г

Полиненасыщенные Жиры

6,034г

Углеводы

48,44г

Сахар

30,08г

Клетчатка

11,8г

Белки

61,98г

Натрий

972мг

Холестерин

166мг

Калий

1146мг

33%

от РСК*

(665 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (29%)

Жиры (34%)

Белки (37%)

* На основе РСК из 2000 калорий