Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Mushroom Spinach Omelet
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
2 порция(и)
Время Подготовки:
15 мин
Время приготовления:
15 мин
Виды блюд:
Завтрак
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
feistyfella
Mushroom Spinach Omelet
Light breakfast omelet
Ингредиенты
1/8 tsp red pepper flakes
1 tbsp cheddar cheese
1 ст л parmesan cheese
8 жидких унции liquid egg substitute
1/8 tsp garlic powder
1/8 ground black pepper
1/4 ч.л. salt
1 ч.л. olive oil
1/2 cup mushrooms, chopped
1 tbsp onion, chopped
1/2 чашка spinach, chopped
Способ Приготовления
Whisk egg substitute, cheddar cheese, Parmesan cheese, salt, black pepper, garlic powder, and red pepper flakes together in a bowl.
Heat olive oil in a nonstick skillet over medium heat. Cook and stir mushrooms and onion until tender, 4-5 minutes.
Add spinach, cook until spinach wilts, 3-4 minutes.
Pour in egg mixture. Swirl pan around to evenly distribute egg mixture. Cook until egg is fully cooked and set in the middle, 5-10 minutes. Cut into wedges.
163 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
sounds delicious - going to try it
16 янв 14 написано членом:
Lovemygrandson
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Завтрак
Новейшие Рецепты
написано членом:
vera bisterfeld
Банановые Вафли
Быстрый, легкий и вкусный завтрак.
написано членом:
pavlovayuliya2702
Сырники
Легко, быстро и вкусно.
написано членом:
tatiana_gol1
Бейглы из Творога
Мягкий, легкий и вкусный.
написано членом:
ольга толстова@86
Котлеты с Кабачком
Полезное, вкусное и низкоуглеводное блюдо.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Mushroom Spinach Omelet
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Mushroom Spinach Omelet 159 калорий.
Классификация калорий:
48% жир
, 7% углев, 45% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
665 кДж
159 ккал
Жиры
8,36г
Насыщенные Жиры
2,305г
Мононенасыщенные Жиры
3,296г
Полиненасыщенные Жиры
2,363г
Углеводы
2,56г
Сахар
1,48г
Клетчатка
0,4г
Белки
17,7г
Натрий
578мг
Холестерин
7мг
Калий
528мг
8%
от РСК*
(159 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (7%)
Жиры (48%)
Белки (45%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?