Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Pumpkin Soup
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
4 порция(и)
Время Подготовки:
10 мин
Время приготовления:
30 мин
Виды блюд:
Супы
Основные Блюда
Обед
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
Charlie.g
Pumpkin Soup
Creamy yet simple, delicious pumpkin soup.
Ингредиенты
1 ст л olive oil
100 g coconut milk
1 ст л curry spices
1/2
средний
onion
2 potatoes
700 г pumpkin
Способ Приготовления
Cut the pumpkin and potatoes into squares and put in pot with olive oil and chopped onions. Cook for 2 minutes keeping an eye that the onion doesn't burn.
Pour in about 1 litre of water (depends on how creamy you want your soup...the less water, the more creamier).
Add sage leaves and if you like marjoram herbs as a bunch into the pot (you will later take out of the soup).
Cook for 20 minutes or until both potatoes and pumpkin can be squashed with a fork. Remember to stir every so often.
Once cooked take out the sage and marjoram bunch. With a hand blender, blend the pumpkin with potatoes and water.
Add coconut milk to the cream, just enough to give it texture.
Finally sprinkle some curry spices to your taste.
Enjoy hot or cold.
50 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
How many calories in each serve though
31 июл 14 написано членом:
shellbellboo
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Супы
Основные Блюда
Обед
Новейшие Рецепты
написано членом:
Оксана7391
Сырники
Вкусный, мягкий, легко готовится.
написано членом:
rememberalready
Пицца Кантрин Бургер
Вкусный и простой в приготовлении.
написано членом:
irinakodirova83
Печенье с Грецким Орехом
Хрустящий, вкусный и простой.
написано членом:
Алия Василек
Кабачковые Вафли
Мягкий, легкий и простой рецепт завтрака.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Pumpkin Soup
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Pumpkin Soup 190 калорий.
Классификация калорий:
38% жир
, 55% углев, 7% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
795 кДж
190 ккал
Жиры
8,54г
Насыщенные Жиры
4,114г
Мононенасыщенные Жиры
2,577г
Полиненасыщенные Жиры
0,443г
Углеводы
27,87г
Сахар
3,85г
Клетчатка
2,8г
Белки
3,65г
Натрий
11мг
Холестерин
0мг
Калий
897мг
10%
от РСК*
(190 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (55%)
Жиры (38%)
Белки (7%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?