Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Coconut Granola
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
15 порция(и)
Время Подготовки:
36 мин
Время приготовления:
16 мин
Виды блюд:
Завтрак
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
Lousur
Coconut Granola
Homemade crunchy granola.
Ингредиенты
50 g flaked almonds
4 ст л vegetable oil
3/4 cup brown rice syrup
1 tsp vanilla extract
30 г dried goji berries
45 г dessicated coconut
2 tbsps coconut cream
45 г oat bran
325 г rolled oats
Способ Приготовления
Preheat the oven to 170 ºC.
In a large bowl, stir together the oats, oat bran, coconut and almonds. Divide between two large baking sheets, and spread into an even layer.
Bake for 10-12 minutes in the oven, until lightly toasted. Allow to cool for a few minutes, then return to the large bowl.
While the oats are toasting, combine the coconut cream, vegetable oil and syrup in a saucepan. Cook over medium heat, stirring until it comes to a boil. Boil for 2 minutes. Remove from heat, and stir in the vanilla.
Pour the syrup over the granola in the bowl, and stir until the dry ingredients are fully coated. Divide between the two baking sheets, and spread evenly.
Bake for 15 minutes in the oven, or until fragrant and toasted.
Cool in the pans, then mix in the dried berries.
Store in an airtight container at room temperature.
22 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Завтрак
Новейшие Рецепты
написано членом:
anna.gr92
Сырники
Восхитительный вкус со сливочным, сладким сырным привкусом в каждом кусочке.
написано членом:
fantaziu
Творожная Запеканка с Изюмом
Насыщенный, кремовый и низкокалорийный рецепт.
написано членом:
Lela_2024
Салат из Риса и Тунца
Кремовый, вкусный и низкокалорийный.
написано членом:
Amiumi146
Ягодный Пирог
Мягкий, пушистый и вкусный.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Coconut Granola
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Coconut Granola 216 калорий.
Классификация калорий:
39% жир
, 51% углев, 10% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
905 кДж
216 ккал
Жиры
10,23г
Насыщенные Жиры
3,253г
Мононенасыщенные Жиры
3,026г
Полиненасыщенные Жиры
2,926г
Углеводы
29,98г
Сахар
10,44г
Клетчатка
3,5г
Белки
5,72г
Натрий
14мг
Холестерин
0мг
Калий
133мг
11%
от РСК*
(216 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (51%)
Жиры (39%)
Белки (10%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?