Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
  
 
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
4 порция(и)
Время Подготовки:
5 мин
Время приготовления:
20 мин
Виды блюд:
Гарниры
Салаты и Соусы для Салатов
Обед
Рейтинг:
Average FatSecret member ranking Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом: austentatious

Quinoa Salad

A gluten free healthy quinoa salad served Greek style with fresh veggies and balsamic vinegar.

Ингредиенты

Способ Приготовления

  1. Cook quinoa. Soak and rinse off quinoa, transfer drained quinoa to the cooking pot, add 1 1/2 cups water and 1/4 tsp salt if desired. Bring to a boil, cover with a tight fitting lid, and turn the heat down to simmer. Cook quinoa for 12 minutes. Remove quinoa from heat and allow to sit 5 minutes with the lid on.
  2. Chop veggies while quinoa is cooking. Add veggies to cooled down quinoa.
  3. Drizzle olive oil and vinegar to taste over salad.
  4. Serve chilled for best results.
  5. Note: add feta if desired. Add veggies as much or as little as you prefer e.g. you may add red or green onions.
126 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
 

Отзывы 
Hello, Nice recipe !!! You can also try out Fruity Spinach Salad . This Heart Healthy Salad, Fruity Spinach Salad contains many green veggies, fruits and heart friendly foods. This recipe is packed with fibers, antioxidants, vitamins and minerals which are essential for good heart health. It also contains olive oil rich in omega 3 fatty acids, vitamin E and antioxidants which help to reduce risk of heart disease. To know more about Fruity Spinach Salad . Visit : http://www.justforhearts.org/heart-healthy-salad-fruity-spinach-salad/
user vote
24 апр 13 написано членом: manasi18

     
 

Написать отзыв для этого рецепта



Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.
 

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Гарниры Салаты и Соусы для Салатов Обед

Новейшие Рецепты

написано членом: Еваааааааааааааа
Мягкий и вкусный, идеально подходит к кофе.
написано членом: artblonde
Вкусно и полезно.
написано членом: irinakodirova83
Хрустящий, вкусный и простой.
написано членом: Фекла2605
Простой и вкусный рецепт, идеально подходит для завтрака.

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

В одной порции Quinoa Salad 188 калорий.
Классификация калорий: 24% жир, 64% углев, 12% белк.

Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
785 кДж
188 ккал
Жиры
5,14г
Насыщенные Жиры
0,683г
Транс-Жиры
Мононенасыщенные Жиры
0,944г
Полиненасыщенные Жиры
1,046г
Углеводы
30,15г
Сахар
0,41г
Клетчатка
2,8г
Белки
5,75г
Натрий
46мг
Холестерин
0мг
Калий
353мг
9%
от РСК*
(188 кал)
9% РСК
Классификация калорий:
 
Углеводы (64%)
 
Жиры (24%)
 
Белки (12%)

Получить приложение
    
© 2024 FatSecret. Все права защищены.