Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Tempeh Lettuce Wraps
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
6 порция(и)
Время Подготовки:
5 мин
Время приготовления:
20 мин
Виды блюд:
Обед
Закуски
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
Angelofraa
Tempeh Lettuce Wraps
A healthy, vegan dish full of flavors.
Ингредиенты
3/4 tsp stevia in the raw
1/2 tsp sesame seed oil
2 tbsps lite soy sauce
1 1/2 tsps thai chili garlic paste
2 tbsps nutritional yeast seasoning
4 medium white button mushrooms
7.5 oz organic tempeh - original
3 cups vegetable salad blend
2 ч.л. garlic powder
1
стебель, большие
celery
6 лист, большой butterhead lettuce (boston and bibb types or leaves from another round, firm head of lettuce)
1 jalapeño pepper
Способ Приготовления
Chop mushroom, jalapeño, and celery. Wash lettuce leaves and set aside.
Bring a nonstick skillet to medium heat. Cook tempeh until crispy while stirring occasionally.
Add chopped vegetables except lettuce. Cook for 7 minutes until veggies are crisp tender. Add nutritional yeast and garlic powder.
Combine soy sauce, stevia, chili garlic paste, and sesame oil in a small dish and mix well until dissolved, then add to the pan. Cook for 3-5 minutes.
Divide mixture evenly among the lettuce leaves.
7 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Обед
Закуски
Новейшие Рецепты
написано членом:
Алена.алимова
Морковные Печенье
Здоровый и вкусный перекус.
написано членом:
lemon_ka
Банановые Оладьи без Рафинированного Сахара
Нежный, пушистый и вкусный завтрак.
написано членом:
pavlovayuliya2702
Сырники
Легко, быстро и вкусно.
написано членом:
Sova Alina
Булочки из Отрубей
Полезный, вкусный и простой рецепт.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Tempeh Lettuce Wraps
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Tempeh Lettuce Wraps 104 калорий.
Классификация калорий:
20% жир
, 41% углев, 39% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
434 кДж
104 ккал
Жиры
2,38г
Насыщенные Жиры
0,283г
Транс-Жиры
0г
Мононенасыщенные Жиры
0,564г
Полиненасыщенные Жиры
1,088г
Углеводы
10,75г
Сахар
2,23г
Клетчатка
4,4г
Белки
10,17г
Натрий
216мг
Холестерин
0мг
Калий
563мг
5%
от РСК*
(104 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (41%)
Жиры (20%)
Белки (39%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?