Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Chickpea Curry
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
1 порция(и)
Время Подготовки:
35 мин
Время приготовления:
25 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
andielouisee
Chickpea Curry
A healthy vegan curry, full of flavour, spice and soul.
Ингредиенты
1/2 tin chopped tinned tomatoes
1 tbsp mango chutney
8 g tomato puree double concentrated
30 g soya natural yogurt
20 g baby new potatoes
3 g chilli
120 g chickpeas in water
1 tsp coriander seasoning
1 ст л curry powder
1 ч.л. garam masala
1 ст л tumeric
1/2
средний
white onion
1 чашка spinach
Способ Приготовления
Dice the onions and put them in a pan to sweat along with the chilli and garlic. Let these sweat on low heat for 10-15 minutes.
After the onions have sweated, add one teaspoon of tomato puree and add all seasoning spices (coriander, garam masala etc..) and let sweat for a further 3 minutes on low heat.
Add the drained chickpeas and diced baby potatoes (pre-softened in a pan of hot water while the onions are sweating) and mix. Once mixed add half a tin of chopped tomatoes.
Let simmer on low heat for 20 minutes to reduce the chopped tomatoes down. Once reduced enough, add a tablespoon of plain soya yogurt and a teaspoon of mango chutney and stir through.
Serve while hot, you can also add rice/chapatis/naan on the side.
3 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Новейшие Рецепты
написано членом:
albinashain
Яблочный Торт
Влажное, нежное и приятное лакомство с каждым кусочком.
написано членом:
Olchik39A
Банановые Творожные Блинчики
Натурально сладкое лакомство для завтрака с нежной текстурой и золотисто-коричневым послевкусием.
написано членом:
milanka89li
Творожный Хачапури
Вкусно, легко и быстро.
написано членом:
DaryaShevchuk
Пирог с Ягодами
Сладкий и вкусный, идеально подходит для десерта.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Chickpea Curry
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Chickpea Curry 321 калорий.
Классификация калорий:
17% жир
, 64% углев, 20% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1343 кДж
321 ккал
Жиры
5,82г
Насыщенные Жиры
0,854г
Транс-Жиры
0,01г
Мононенасыщенные Жиры
0,674г
Полиненасыщенные Жиры
0,453г
Углеводы
49,68г
Сахар
15,71г
Клетчатка
16г
Белки
15,37г
Натрий
295мг
Холестерин
0мг
Калий
580мг
16%
от РСК*
(321 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (63%)
Жиры (17%)
Белки (20%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?