Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Flank Steak Souvlakis
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
4 порция(и)
Время Подготовки:
15 мин
Время приготовления:
15 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Обед
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
MJPrich
Flank Steak Souvlakis
Tasty Greek wrap with flank steak and delicious fillings.
Ингредиенты
3/4 cup fat free Greek yogurt
1/4 tsp kosher salt
1 tbsp red wine vinegar
4 low carb wheat wraps
1 1/2 tsp crushed garlic
1 ч.л., лист dried oregano
1/2 ч.л. black pepper
2 ст л mint leaf
1 1/2 ст л olive oil
1/4 чашка, обрезанный, нарезанный cucumber
8 листа, внешних romaine lettuce
1 маленький onion
1 маленький orange pepper
1 полоска small yellow pepper
3/4 фунт flank steak
Способ Приготовления
In a small cup, combine a tablespoon of the oil, vinegar, a teaspoon of the garlic, oregano, and 1/4 teaspoon each of the salt and pepper; brush over flank steak and let marinate on a plate at room temperature 10 minutes. Meanwhile, heat a stovetop grill pan over medium heat.
In a small bowl, stir together yogurt, cucumber, mint, and the remaining garlic, salt and pepper until blended.
Grill steak 6 to 7 minutes per side or until the internal temperature registers 140 °F (60 °C) on an instant-read thermometer, for medium-rare. Transfer to a cutting board and let rest 5 minutes.
While steak is grilling, heat remaining oil in a large non-stick skillet over medium-high heat. Add peppers and onions and sauté 8 minutes or until crisp-tender.
Thinly slice steak across the grain. Top each wrap with 2 lettuce leaves, steak, peppers, onions, and some yogurt sauce. Roll wraps around filling.
Wrap souvlakis in parchment or foil.
137 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
really liked this. Next time I will add a little more spice to the yogurt sauce, but very tasty!
02 апр 10 написано членом:
iggymurphy
This was tasty and satisfying
10 фев 10 написано членом:
MJPrich
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Обед
Новейшие Рецепты
написано членом:
мааарчик
Творожный Хлеб
Просто, вкусно и малокалорийно.
написано членом:
DiLisenok
Кабачковые Вафли
Простой, быстрый и низкоуглеводный рецепт.
написано членом:
vera bisterfeld
Банановые Вафли
Быстрый, легкий и вкусный завтрак.
написано членом:
princess.polina👑
Котлеты Куриные с Моцареллой
Вкусный и богатый белком рецепт.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Flank Steak Souvlakis
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Flank Steak Souvlakis 325 калорий.
Классификация калорий:
37% жир
, 26% углев, 37% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1361 кДж
325 ккал
Жиры
13,98г
Насыщенные Жиры
2,999г
Транс-Жиры
0г
Мононенасыщенные Жиры
5,37г
Полиненасыщенные Жиры
0,829г
Углеводы
22,18г
Сахар
4,43г
Клетчатка
8г
Белки
31,94г
Натрий
711мг
Холестерин
29мг
Калий
543мг
16%
от РСК*
(325 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (26%)
Жиры (37%)
Белки (37%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?