Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Spinach and Sausage Quiche
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
4 порция(и)
Время Подготовки:
15 мин
Время приготовления:
1 ч.
Виды блюд:
Основные Блюда
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
R2BC
Spinach and Sausage Quiche
A tasty dish for cheat night or as hearty comfort food.
Ингредиенты
3/4
чашка
lowfat cottage cheese
3/4 чашка, тертый mozzarella cheese
1/4
cup fluid
heavy cream
2 средних eggs
1/2 tsp parsley
1
звено
pork sausage
1 большой onion
5 oz frozen spinach
1 корка, одного 23 см pie shell
Способ Приготовления
Pre-bake the pie shell per instructions (or until looks like it's sweating).
De-case sausage link and cut onion into thin rings, then sauté the sausage and onions and drain fat.
Arrange the sausage and onions over the bottom of the pie shell.
Squeeze liquid from spinach, then in a bowl whisk all remaining ingredients.
Top sausage and onions with cheese mixture.
Cover with aluminum foil and bake at 350° F (175° C) for 35-40 minutes or until done.
Let sit 5-10 minutes before slicing.
Note: you could easily use fat free mozzarella and/or turkey sausage instead to cut down on fat content. Yummy with a salad and steamed carrots.
78 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
OK for Atkins Induction if you skip the crust. Turns out - you don't need it!.
29 апр 10 написано членом:
SquirrelyGirl
Not a cheat night! I omit the crust and I have something like this every morning for breakfast. Lots of protein and veggies. YUM!
21 июл 08 написано членом:
sararay
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Новейшие Рецепты
написано членом:
selima.m
Гречневый Хлеб
Идеально подходит для здорового и безглютенового варианта.
написано членом:
milanka89li
Творожный Хачапури
Вкусно, легко и быстро.
написано членом:
albinashain
Яблочный Торт
Влажное, нежное и приятное лакомство с каждым кусочком.
написано членом:
Irene26Irene
Пирог из Лаваша с Курицей
Вкусно и мало калорий.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Spinach and Sausage Quiche
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Spinach and Sausage Quiche 490 калорий.
Классификация калорий:
60% жир
, 23% углев, 17% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
2049 кДж
490 ккал
Жиры
32,56г
Насыщенные Жиры
12,366г
Мононенасыщенные Жиры
12,746г
Полиненасыщенные Жиры
5,266г
Углеводы
28,45г
Сахар
3,55г
Клетчатка
3,3г
Белки
21,29г
Натрий
856мг
Холестерин
139мг
Калий
370мг
24%
от РСК*
(490 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (23%)
Жиры (60%)
Белки (17%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?