Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Spinach and Feta Pasta with Shrimp
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
6 порция(и)
Время Подготовки:
15 мин
Время приготовления:
15 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
mari8178
Spinach and Feta Pasta with Shrimp
A filling but healthy pasta dish.
Ингредиенты
1/2 tsp crushed red pepper
2 cups cooked shrimp
1 3/4 cups diced tomatoes
12 oz tri-color rotini pasta
2 cups reduced fat feta cheese
1 ч.л. pepper
2 ст л olive oil
1 долька garlic
1 cup mushrooms, sliced
1/2 cup onion, chopped
3 чашки spinach
Способ Приготовления
Bring a large pot of lightly salted water to a boil. Cook pasta in boiling water until al dente. Drain.
Heat olive oil in a large skillet over medium-high heat. Add onion, garlic and mushrooms, cook until soft.
Drain juice from tomatoes and add them to the skillet along with the shrimp, spinach, pepper and crushed red pepper. Cook until spinach is wilted and any juices are mostly gone, about 5 minutes.
Reduce heat to medium, stir in pasta and feta and cook until cheese is melted.
Note: shrimp can be substituted with chicken or omitted for a vegetarian meal.
171 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
Hot Dinner or Cold Lunch
27 июл 12 написано членом:
Blonde613
unless you sub out pasta...spagatti squash or zuchini could be your pasta.
24 мар 12 написано членом:
Lake Wylie
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Новейшие Рецепты
написано членом:
мааарчик
Творожный Хлеб
Просто, вкусно и малокалорийно.
написано членом:
vera bisterfeld
Банановые Вафли
Быстрый, легкий и вкусный завтрак.
написано членом:
princess.polina👑
Котлеты Куриные с Моцареллой
Вкусный и богатый белком рецепт.
написано членом:
Леночка1982
Творожные Пончики
Нежный, пушистый и вкусный.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Spinach and Feta Pasta with Shrimp
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Spinach and Feta Pasta with Shrimp 419 калорий.
Классификация калорий:
26% жир
, 50% углев, 23% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1753 кДж
419 ккал
Жиры
11,64г
Насыщенные Жиры
4,774г
Транс-Жиры
0г
Мононенасыщенные Жиры
3,391г
Полиненасыщенные Жиры
0,794г
Углеводы
49,86г
Сахар
4,92г
Клетчатка
3,9г
Белки
23,23г
Натрий
746мг
Холестерин
80мг
Калий
349мг
21%
от РСК*
(419 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (51%)
Жиры (26%)
Белки (23%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?