Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Tuscan Bean and Collard Soup
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
10 порция(и)
Время Подготовки:
20 мин
Время приготовления:
20 мин
Виды блюд:
Супы
Обед
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
khalson
Tuscan Bean and Collard Soup
An easy soup that's colorful, tasty and well balanced.
Ингредиенты
2 garlic cloves, chopped
1 cup pasta shells, dry
1 yellow pepper, chopped
2 cups vegetable stock
1 tbsp extra virgin olive oil
1 cup cooked collards, chopped
1 небольшая щепотка pepper
2 basil leaves, chopped
1 небольшая щепотка salt
1 tbsp rosemary
2
маленький
carrots, chopped
1 cup squash, sliced
1 cup zucchini, chopped
1 sweet onion, chopped
1
чашка
water
1 чашка white beans
Способ Приготовления
Heat olive oil in a pan, add garlic and sweet onion and saute for 1-2 minutes.
Add carrots and yellow pepper, cooking on medium-high heat until carrots are lightly tender. Add zucchini, squash and rosemary and cook for 2-3 minutes.
Add collards and cover. Continue cooking/stirring until the greens become soft (approximately 7-10 minutes).
Add vegetable stock, water, cannellini beans, salt and pepper. Bring to a boil and simmer for 5 minutes.
Add 1 or 2 cups of cooked pasta just before serving, garnish with fresh basil.
35 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Супы
Обед
Новейшие Рецепты
написано членом:
artblonde
Цуккини Вафли
Вкусно и полезно.
написано членом:
lemon_ka
Банановые Оладьи без Рафинированного Сахара
Нежный, пушистый и вкусный завтрак.
написано членом:
hrapai.marina
Котлеты Рыбные ( Минтай)
Вкусный и быстрый рецепт на обед или ужин.
написано членом:
tatiana_gol1
Бейглы из Творога
Мягкий, легкий и вкусный.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Tuscan Bean and Collard Soup
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Tuscan Bean and Collard Soup 112 калорий.
Классификация калорий:
18% жир
, 67% углев, 15% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
469 кДж
112 ккал
Жиры
2,21г
Насыщенные Жиры
0,309г
Транс-Жиры
0г
Мононенасыщенные Жиры
1,175г
Полиненасыщенные Жиры
0,395г
Углеводы
18,95г
Сахар
1,68г
Клетчатка
3г
Белки
4,36г
Натрий
124мг
Холестерин
0мг
Калий
252мг
6%
от РСК*
(112 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (67%)
Жиры (18%)
Белки (15%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?