Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Crustless Broccoli Quiche
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
6 порция(и)
Время Подготовки:
10 мин
Время приготовления:
35 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Завтрак
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
LornaS
Crustless Broccoli Quiche
A low fat veggie quiche version that still packs in the flavor.
Ингредиенты
6 больших eggs
1 1/2 чашки, тертый low fat cheddar cheese
1/2 чашка low fat half and half cream
1 ст л pepper
1/4 ч.л. cayenne pepper
1 ч.л. salt
3 чашки broccoli
Способ Приготовления
Pre-heat oven to 375° F (200° C).
Par cook brocolli by steaming.
Spray 9" pie plate and spread cooked brocolli in bottom.
Sprinkle with shredded cheese.
In large bowl combine remaining ingredients stirring with a whisk until well blended.
Pour egg custard mixture over brocolli and cheese.
Bake in pre-heated oven for 35 minutes until firm.
1157 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
Made with chicken and broccoli in muffin pans to pop in the freezer for quick meals
31 май 18 написано членом:
Fabulousby52
I loved this dish! Quick and easy and very flavourful. A definite winner!
01 ноя 13 написано членом:
Andelle
holy WOW this is SOOO good!!! Even my husband liked it!! 5 stars!!
02 мар 13 написано членом:
houseplantgirl
Great dish!
09 фев 13 написано членом:
Mar_kiv
Simply delicious. Thank you.
19 окт 12 написано членом:
Gaby Lachute
Very good.
27 июл 12 написано членом:
3Dugans
Good. I used a muffin tin to make individual quiches - make sure to grease the pan really well or the eggs stick. I doubled the recipe, used fat free half and half, and regular cheese instead of low fat. The cayenne pepper gives it nice kick. It would probably be really good with pepper jack cheese. Great for a quick breakfast.
15 май 12 написано членом:
monreal6673
This was very good! I added bacon and mushrooms to the recipe and my Fiance was very happy. This will become a weekend favorite long after the diet ends!
21 фев 12 написано членом:
Dieting in Seattle
Loved it
15 фев 12 написано членом:
Rosanna0702
this looks so nice! will make this tomorow and tell you how it was!
06 фев 12 написано членом:
sky92
1 до 10 из 25
Следующая
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Завтрак
Новейшие Рецепты
написано членом:
princess.polina👑
Котлеты Куриные с Моцареллой
Вкусный и богатый белком рецепт.
написано членом:
Оксана7391
Сырники
Вкусный, мягкий, легко готовится.
написано членом:
DiLisenok
Кабачковые Вафли
Простой, быстрый и низкоуглеводный рецепт.
написано членом:
tatiana_gol1
Бейглы из Творога
Мягкий, легкий и вкусный.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Crustless Broccoli Quiche
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Crustless Broccoli Quiche 157 калорий.
Классификация калорий:
42% жир
, 18% углев, 40% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
658 кДж
157 ккал
Жиры
7,5г
Насыщенные Жиры
2,993г
Мононенасыщенные Жиры
2,599г
Полиненасыщенные Жиры
0,88г
Углеводы
7,2г
Сахар
2,58г
Клетчатка
2,6г
Белки
16,01г
Натрий
678мг
Холестерин
218мг
Калий
308мг
8%
от РСК*
(157 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (18%)
Жиры (42%)
Белки (40%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?