	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

8 порция(и)

Время Подготовки:

10 мин

Время приготовления:

20 мин

Виды блюд:

Супы

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: SmallDailyChanges

Chicken Asparagus Soup

Flavorful and low in fat and calories, this is a great and very filling addition to any meal.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Melt butter over medium heat, then mix in flour. Add in diced onion and sauté for 3 minutes.
Add in both cans of asparagus pieces and the chicken broth. Simmer for 20 minutes.
Ladle small portions of the soup into a blender and puree.
Season to taste.

125 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.

Отзывы

Not with the flour. Cook down the chicken stock for thicker. Sub 1 cup of !/2 & 1/2. the puree of asp. will act as a thickener

03 дек 11 написано членом: slocurious

2 pts

03 дек 11 написано членом: mama mel

looks yummy, but no flour on SB P1

28 июл 10 написано членом: knomies

This soup was delicous! Even my kids and hubby liked it! I only had to buy the asparagus b/c I had the other ingredients on hand. Easy and great!

22 янв 08 написано членом: livelifefully

I just made this for dinner tonight, and it was wonderful! Instead of using heavy cream, I used nonfat sour cream and lowfat yogurt. And I sprinkled a little turkey bacon bits on top. Yummy!

13 янв 08 написано членом: artistgrl

I haven't tried this recipe, but I think I would like it, but I would add 3 oz. chicken breast. If you add cream, I would suggest Fat Free half and half, maybe a half cup. The points for this according to nutritional facts, without the cream and chicken, would be 2 points per serving.

13 янв 08 написано членом: cpulsife

does not include points for serving.

09 янв 08 написано членом: twomuchfat

For phase 1, leave out the butter and flour and just saute the onions in a little bit of olive oil.

07 янв 08 написано членом: SmallDailyChanges

Not with the use of flour, unfortunately!

06 янв 08 написано членом: nbeck702


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Супы

Новейшие Рецепты

написано членом: v.nastia

Котлеты из Индейки с Брокколи

Очень вкусное и питательное блюдо.

написано членом: ilonalobkova

Творожная Галета

Вкусный, сладкий и простой в приготовлении. Идеально подходит для десерта.

написано членом: albinashain

Яблочный Торт

Влажное, нежное и приятное лакомство с каждым кусочком.

написано членом: Lela_2024

Салат из Риса и Тунца

Кремовый, вкусный и низкокалорийный.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Chicken Asparagus Soup

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Chicken Asparagus Soup 76 калорий.
	Классификация калорий: 52% жир, 32% углев, 16% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

320 кДж

76 ккал

Жиры

4,68г

Насыщенные Жиры

2,619г

Мононенасыщенные Жиры

1,354г

Полиненасыщенные Жиры

0,424г

Углеводы

6,54г

Сахар

2,11г

Клетчатка

1,2г

Белки

3,15г

Натрий

773мг

Холестерин

8мг

Калий

210мг

от РСК*

(76 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (32%)

Жиры (52%)

Белки (16%)

* На основе РСК из 2000 калорий