	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

8 порция(и)

Время Подготовки:

5 мин

Время приготовления:

30 мин

Виды блюд:

Основные Блюда

Завтрак

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: addmalmom

Ham and Cheese Frittata

Sensational frittata that's good to eat any time of day.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Beat eggs and water in medium bowl.
Stir in remaining ingredients.
Pour into 9" pie plate sprayed with non-stick cooking spray.
Bake for 30 minutes at 350° F (175° C) or until top is golden brown.

903 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.

Отзывы

How much is one serving?

10 июл 16 написано членом: mateuszbartkowiak

I used 2 cups of eggbeaters plus 2 eggs and added zucchini and onions.

05 сен 12 написано членом: Jbook

This was great, but I do not like mushrooms so I replaced them with grape tomatoes.

27 июл 12 написано членом: 3Dugans

Easy to make, filling. I would leave out the mushrooms next time, not a big fan. Will make this with veges next time too. Used 4 eggs and liquid egg whites.

20 янв 12 написано членом: Mattsmom413

3 pts

03 дек 11 написано членом: mama mel

I dont often get compliments for my cooking, cos i'm not very good at it.But my husband came to me and said "That was LOVELY, you can make that again!!!!". He even took a piece of it in his lunchbox the next day...

17 сен 11 написано членом: nannysharon

Has three of the major food groups in one dish and is easy to fix.

09 янв 11 написано членом: jmlucas328

Pretty good (I omitted the mushrooms). Could be spruced up a little with some low carb salsa, sour cream and even avocado.

03 авг 10 написано членом: kmartin

Great Phase One Breakfast recipe

05 ноя 09 написано членом: Susan Neff

You can add any combination of veggies or cheese that you like.This is also great for Phase 1.

28 дек 07 написано членом: addmalmom


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Основные Блюда Завтрак

Новейшие Рецепты

написано членом: albinashain

Яблочный Торт

Влажное, нежное и приятное лакомство с каждым кусочком.

написано членом: irina_ri

Оладьи из Кабачка

Рецепт здорового, легкого и низкоуглеводного блюда.

написано членом: Lela_2024

Салат из Риса и Тунца

Кремовый, вкусный и низкокалорийный.

написано членом: fantaziu

Творожная Запеканка с Изюмом

Насыщенный, кремовый и низкокалорийный рецепт.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Ham and Cheese Frittata

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Ham and Cheese Frittata 112 калорий.
	Классификация калорий: 45% жир, 6% углев, 49% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

467 кДж

112 ккал

Жиры

5,39г

Насыщенные Жиры

1,68г

Мононенасыщенные Жиры

2,083г

Полиненасыщенные Жиры

0,737г

Углеводы

1,55г

Сахар

0,74г

Клетчатка

0,4г

Белки

13,33г

Натрий

332мг

Холестерин

221мг

Калий

148мг

от РСК*

(112 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (6%)

Жиры (45%)

Белки (49%)

* На основе РСК из 2000 калорий