Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
  
 
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
1 порция(и)
Время Подготовки:
30 мин
Время приготовления:
35 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Завтрак
Рейтинг:
Average FatSecret member ranking Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом: hawest

Crustless Spinach Feta Quiche

Vegetarian, low carb, crustless spinach feta quiche.

Ингредиенты

Способ Приготовления

  1. Cook the frozen spinach and drain it.
  2. Beat the egg and add in all other ingredients.
  3. Grease a small ramekin (4.5" to 5.5" wide) and pour ingredients in to it.
  4. Cook at 375 °F (190 °C) for 35 minutes.
37 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
 

Отзывы 
Easy to multiple the ingredients to make a weeks worth of quiche
user vote
14 янв 19 написано членом: Blanchard

     
 

Написать отзыв для этого рецепта



Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.
 

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Основные Блюда Завтрак

Новейшие Рецепты

написано членом: ольга толстова@86
Полезное, вкусное и низкоуглеводное блюдо.
написано членом: hrapai.marina
Вкусный и быстрый рецепт на обед или ужин.
написано членом: artblonde
Вкусно и полезно.
написано членом: Еваааааааааааааа
Мягкий и вкусный, идеально подходит к кофе.

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

В одной порции Crustless Spinach Feta Quiche 224 калорий.
Классификация калорий: 53% жир, 16% углев, 30% белк.

Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
937 кДж
224 ккал
Жиры
13,03г
Насыщенные Жиры
6,318г
Транс-Жиры
Мононенасыщенные Жиры
1,908г
Полиненасыщенные Жиры
0,692г
Углеводы
Сахар
3,14г
Клетчатка
3,4г
Белки
16,5г
Натрий
934мг
Холестерин
241мг
Калий
327мг
11%
от РСК*
(224 кал)
11% РСК
Классификация калорий:
 
Углеводы (17%)
 
Жиры (53%)
 
Белки (30%)

Получить приложение
    
© 2024 FatSecret. Все права защищены.