Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Quiche Muffins
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
8 порция(и)
Время Подготовки:
30 мин
Время приготовления:
30 мин
Виды блюд:
Стартеры
Хлеб и Хлебобулочные Изделия
Завтрак
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
Hutch633
Quiche Muffins
Low carb and low sugar vegetable and ham quiches.
Ингредиенты
1/2 cup cheddar cheese, shredded
4 tbsps bacon bits, cooked
8 очень больших eggs
4 tbsps half and half
1 небольшая щепотка pepper
1 небольшая щепотка salt
4 slices ham, chopped
1 1/2 cups broccoli florets, chopped
1/4 tbsp onion, chopped
1/4 чашка spinach, chopped
1
средний
red bell pepper, chopped
Способ Приготовления
Preheat oven to 350 °F (175 °C).
Mix eggs and cream together set aside.
In a separate bowl combine remaining ingredients together.
Combine both mixtures together.
Pour into greased large muffin tins or use muffin liners. Cook 30-40 minutes or until a tooth pick comes out clean.
Note: to make muffins spicier add hot sauce.
653 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
I have a similar recipe that doesn't use the half & half thus reducing the calories and fat.
15 июл 15 написано членом:
spiritspell
With some minor modifications it can work. Delicious!
20 фев 15 написано членом:
Horseshu1
The best recipe yet! I made extra so in the morning we can pop one in the micro and voila, instant breakfast. It was so easy to make, too.
27 окт 13 написано членом:
Rowzieposie
do these freezer well?
27 янв 13 написано членом:
darciie
Excellent, I've made it several times now. They're perfect for breakfast and it works well with substitutions (I didn't have bacon bits or ham, so I used some turkey breakfast sausage - came out great, just watch to equal the cals.) I expect to make it again and again!
04 ноя 12 написано членом:
hollydoll29
I added a little salsa to the mix and a dash of tabassco ..came out very well with a little "zappy zing"
29 июн 12 написано членом:
mazzie1
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Стартеры
Хлеб и Хлебобулочные Изделия
Завтрак
Новейшие Рецепты
написано членом:
natalia__777
Овсяное Печенье
Жевательный, полезный и легкий.
написано членом:
gaika-ann
Панкейки Домашние
Сладкий, мягкий и пушистый.
написано членом:
Еваааааааааааааа
Творожно-сырные Булочки
Мягкий и вкусный, идеально подходит к кофе.
написано членом:
alexandrabar2
Творожная Запеканка
Вкусный, малокалорийный, простой в приготовлении.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Quiche Muffins
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Quiche Muffins 161 калорий.
Классификация калорий:
58% жир
, 9% углев, 33% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
672 кДж
161 ккал
Жиры
10,32г
Насыщенные Жиры
4,208г
Мононенасыщенные Жиры
2,593г
Полиненасыщенные Жиры
0,897г
Углеводы
3,67г
Сахар
1,47г
Клетчатка
0,9г
Белки
13,42г
Натрий
369мг
Холестерин
263мг
Калий
230мг
8%
от РСК*
(161 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (9%)
Жиры (58%)
Белки (33%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?