Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Pumpkin Pear Soup
Добавить фото
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
4 порция(и)
Виды блюд:
Супы
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
wantfitin
Pumpkin Pear Soup
A perfect pick-me-up lunch that's healthy, easy to make and ready in 30 minutes.
Ингредиенты
4 cups 99% fat free chicken broth
1/2 ч.л. cinnamon
1/4 ст л nutmeg
1/2 ч.л. salt
2 ст л olive oil
3
средних
pears, peeled, cored and sliced thin
1/2 cup minced fresh ginger
1 маленький onion, chopped
2 cups pumpkin puree
Способ Приготовления
Put first four ingredients in a large soup pot and sauté until tender, about 10 minutes.
Stir in remaining ingredients and bring to a boil, then reduce heat and simmer for 20 minutes.
Puree in batches in a blender or use a stick blender to blend until soup is smooth.
15 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
I made a half of batch and got 6 cups of soup. Easy can make 3 servings. It was very easy to make and the smell was amazing. I used water instead of broth to cut down the sodium intake. I think next time I will use a little less water, about 1.5 cups instead of 2 cups to make it thicker. Definetely will cut down on ginger - maybe half of the amount recommended. A dollop of fat free plain yogurt or sour cream will go well with the soup.
06 июн 09 написано членом:
wantfitin
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Супы
Новейшие Рецепты
написано членом:
Amiumi146
Ягодный Пирог
Мягкий, пушистый и вкусный.
написано членом:
LydmilaOgneva
Сырники Творог 9%
Легкий, мягкий и вкусный рецепт.
написано членом:
Kotofat555
Вафли Базовые
Прекрасная замена хлеба на завтрак.
написано членом:
Lela_2024
Салат из Риса и Тунца
Кремовый, вкусный и низкокалорийный.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Pumpkin Pear Soup
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Pumpkin Pear Soup 204 калорий.
Классификация калорий:
32% жир
, 62% углев, 6% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
851 кДж
204 ккал
Жиры
8,02г
Насыщенные Жиры
1,262г
Транс-Жиры
0г
Мононенасыщенные Жиры
5,04г
Полиненасыщенные Жиры
0,797г
Углеводы
34,5г
Сахар
17,33г
Клетчатка
8,2г
Белки
3,23г
Натрий
1520мг
Холестерин
0мг
Калий
478мг
10%
от РСК*
(204 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (62%)
Жиры (32%)
Белки (6%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?