	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

2 порция(и)

Время Подготовки:

5 мин

Время приготовления:

20 мин

Виды блюд:

Основные Блюда

Завтрак

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: chopytoo

Omelette Courgette

Une petite omelette rapide.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Faire revenir les courgettes dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'elles caramélisent une poêle anti-adhesive.
Mélanger les oeufs, le lait, le sel et le poivre.
Ajouter le mélange oeufs/lait sur les courgettes et retourner à mi-cuisson 5 mn sur chaque côté.
A déguster accompagnée d'une salade verte.

378 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.

Отзывы

C'EST UNE BONNE RECETTE

29 июн 20 написано членом: Tuchio

ce serait bien d indiquer le nombre de calories pour cette omelette/courgettes qui semble bien bonne ! merci

26 май 20 написано членом: mimie80200

Bonjour, je voulais savoir combien de g tu comptais pour une portion? :)

18 май 20 написано членом: Noëmie !

On peut avoir le nombre de calories ? Cela m'a l'air succulent !

17 апр 20 написано членом: Schatsi

Top j'adore, idem avec des petites herbes.

03 июн 19 написано членом: Corinnepapillon92

bonnes recette, j'ai rajouté un peu d'échalottes et herbes pour le gout.

17 май 18 написано членом: Nathalie59300

Bonjour, je ne met pas de lait et je fait cuire mes cougettes avec du cumin.

09 июл 17 написано членом: cat0404

ca serait bien de mettre le nombre de calories a chaque recette

08 июл 17 написано членом: il9429

Ce sera certainement mon repas de ce soir avec une belle salade verte

15 июн 17 написано членом: mary claudevignaud


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Основные Блюда Завтрак

Новейшие Рецепты

написано членом: AlenaKuzovleva

Кабачковые Оладьи

Легкий и полезный летний рецепт.

написано членом: fantaziu

Творожная Запеканка с Изюмом

Насыщенный, кремовый и низкокалорийный рецепт.

написано членом: Lela_2024

Салат из Риса и Тунца

Кремовый, вкусный и низкокалорийный.

написано членом: Amiumi146

Ягодный Пирог

Мягкий, пушистый и вкусный.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Omelette Courgette

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Omelette Courgette 165 калорий.
	Классификация калорий: 65% жир, 11% углев, 23% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

690 кДж

165 ккал

Жиры

11,98г

Насыщенные Жиры

2,994г

Мононенасыщенные Жиры

6,166г

Полиненасыщенные Жиры

1,443г

Углеводы

4,72г

Сахар

2,98г

Клетчатка

1,1г

Белки

9,6г

Натрий

515мг

Холестерин

279мг

Калий

280мг

от РСК*

(165 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (12%)

Жиры (65%)

Белки (23%)

* На основе РСК из 2000 калорий