Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Omelette Courgette
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
2 порция(и)
Время Подготовки:
5 мин
Время приготовления:
20 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Завтрак
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
chopytoo
Omelette Courgette
Une petite omelette rapide.
Ингредиенты
50 ml lait demi-écrémé
3 средних oeufs
2 небольшие щепотки poivre
3 небольшие щепотки sel
10 г huile d'olive
150 г courgette cuite
Способ Приготовления
Faire revenir les courgettes dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'elles caramélisent une poêle anti-adhesive.
Mélanger les oeufs, le lait, le sel et le poivre.
Ajouter le mélange oeufs/lait sur les courgettes et retourner à mi-cuisson 5 mn sur chaque côté.
A déguster accompagnée d'une salade verte.
378 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
C'EST UNE BONNE RECETTE
29 июн 20 написано членом:
Tuchio
ce serait bien d indiquer le nombre de calories pour cette omelette/courgettes qui semble bien bonne ! merci
26 май 20 написано членом:
mimie80200
Bonjour, je voulais savoir combien de g tu comptais pour une portion? :)
18 май 20 написано членом:
Noëmie !
On peut avoir le nombre de calories ? Cela m'a l'air succulent !
17 апр 20 написано членом:
Schatsi
Top j'adore, idem avec des petites herbes.
03 июн 19 написано членом:
Corinnepapillon92
bonnes recette, j'ai rajouté un peu d'échalottes et herbes pour le gout.
17 май 18 написано членом:
Nathalie59300
Bonjour, je ne met pas de lait et je fait cuire mes cougettes avec du cumin.
09 июл 17 написано членом:
cat0404
ca serait bien de mettre le nombre de calories a chaque recette
08 июл 17 написано членом:
il9429
Ce sera certainement mon repas de ce soir avec une belle salade verte
15 июн 17 написано членом:
mary claudevignaud
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Завтрак
Новейшие Рецепты
написано членом:
AlenaKuzovleva
Кабачковые Оладьи
Легкий и полезный летний рецепт.
написано членом:
fantaziu
Творожная Запеканка с Изюмом
Насыщенный, кремовый и низкокалорийный рецепт.
написано членом:
Lela_2024
Салат из Риса и Тунца
Кремовый, вкусный и низкокалорийный.
написано членом:
Amiumi146
Ягодный Пирог
Мягкий, пушистый и вкусный.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Omelette Courgette
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Omelette Courgette 165 калорий.
Классификация калорий:
65% жир
, 11% углев, 23% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
690 кДж
165 ккал
Жиры
11,98г
Насыщенные Жиры
2,994г
Мононенасыщенные Жиры
6,166г
Полиненасыщенные Жиры
1,443г
Углеводы
4,72г
Сахар
2,98г
Клетчатка
1,1г
Белки
9,6г
Натрий
515мг
Холестерин
279мг
Калий
280мг
8%
от РСК*
(165 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (12%)
Жиры (65%)
Белки (23%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?