Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Scallops with Beans
Добавить фото
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
4 порция(и)
Виды блюд:
Основные Блюда
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
beets_yum
Scallops with Beans
Sea scallops with spinach and cannellini beans in a white wine sauce.
Ингредиенты
16 oz sea scallops
1/4 ч.л. crushed red pepper
2 ст л basil
1/4 ч.л. salt
2 ст л olive oil
1
чашка
chicken broth
2 долька garlic
1 чашка, нарезанных onion
1/4 cup white wine
2 чашки white cannellini beans
6 унция spinach
Способ Приготовления
Dry scallops in paper towels. Salt.
Brown scallops in olive oil, and cook for 2 minutes each side. Remove and set aside.
Brown onions, for 2 minutes.
Add garlic and crushed red pepper and white wine, cook for 1 minute.
Add broth and beans (drained if canned), cook for 2 minutes. Stir in spinach (or arugula) till wilted.
Remove from heat. Stir in basil. Serve and enjoy.
Note: based on recipe from Cooking Light.
55 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
I liked it enough to take a picture of it... -grin- It was tasty. I will eat it again...
21 июн 10 написано членом:
Kathe ImFree2BMe
I'm finding that I don't like cooked spinach so I would leave it out or substitute something in place but the flavor of it is good!! My friend loved every bite of it the way it was!!
17 июн 10 написано членом:
magmec
Delicious, easy to prepare, and it looks rather "fancy". This is something I think I could prepare for guests and not feel like I am making them eat my "diet" food.
23 янв 10 написано членом:
lheeney
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Новейшие Рецепты
написано членом:
natalia__777
Овсяное Печенье
Жевательный, полезный и легкий.
написано членом:
polyanskih.e
Картофельные Вафли
Мягкий, вкусный и безглютеновый.
написано членом:
lemon_ka
Банановые Оладьи без Рафинированного Сахара
Нежный, пушистый и вкусный завтрак.
написано членом:
tatiana_gol1
Бейглы из Творога
Мягкий, легкий и вкусный.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Scallops with Beans
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Scallops with Beans 354 калорий.
Классификация калорий:
22% жир
, 47% углев, 31% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1480 кДж
354 ккал
Жиры
7,94г
Насыщенные Жиры
1,09г
Мононенасыщенные Жиры
5,006г
Полиненасыщенные Жиры
1,009г
Углеводы
38,59г
Сахар
4,02г
Клетчатка
7,9г
Белки
25,48г
Натрий
536мг
Холестерин
30мг
Калий
917мг
18%
от РСК*
(354 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (47%)
Жиры (22%)
Белки (31%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?