Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Thon et Curry Quiche
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
4 порция(и)
Время Подготовки:
15 мин
Время приготовления:
30 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Обед
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
Potofeu
Thon et Curry Quiche
Quiche sans pâte.
Ингредиенты
20 g maizena
20 g curry
100 ml lait demi écrémé
45 g crème fraîche 15%
250 г thon
20 г gruyère râpé
4 средних oeufs
1 небольшая щепотка sel poivre
1 небольшая щепотка sel
2 ст л huile olive
jus de 1 citron
1 gousse ail
1 большой oignon
Способ Приготовления
Préchauffer le four à 180°C (th 6).
Bien égoutter le thon et bien l'écraser à la fourchette, y ajouter le jus d'un citron.
Ajouter les jaunes d'oeufs, mélanger. Monter les blancs en neige ferme avec une pincée de sel. Réserver.
Faire dorer l'ail et l'oignon 2 min dans l'huile d'olive. Ajouter à la préparation au thon, puis ajouter le curry et la crème fraîche. Saler, poivrer.
Délayer la maïzena dans le lait froid. L'ajouter au mélange précédent, puis incorporer les blancs en neige.
Mettre dans un plat de 22 cm de diamètre à bords hauts. Parsemer de gruyère. Enfourner 30 minutes.
Servir tiède ou froid.
201 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
simple et facile et vraiment bon avec une salade verte.
01 фев 17 написано членом:
patess67
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Обед
Новейшие Рецепты
написано членом:
selima.m
Гречневый Хлеб
Идеально подходит для здорового и безглютенового варианта.
написано членом:
ilonalobkova
Творожная Галета
Вкусный, сладкий и простой в приготовлении. Идеально подходит для десерта.
написано членом:
albinashain
Яблочный Торт
Влажное, нежное и приятное лакомство с каждым кусочком.
написано членом:
Olchik39A
Банановые Творожные Блинчики
Натурально сладкое лакомство для завтрака с нежной текстурой и золотисто-коричневым послевкусием.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Thon et Curry Quiche
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Thon et Curry Quiche 303 калорий.
Классификация калорий:
49% жир
, 17% углев, 34% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1266 кДж
302 ккал
Жиры
16,08г
Насыщенные Жиры
5,453г
Транс-Жиры
0г
Мононенасыщенные Жиры
7,489г
Полиненасыщенные Жиры
1,76г
Углеводы
12,95г
Сахар
4,38г
Клетчатка
0,6г
Белки
25,25г
Натрий
333мг
Холестерин
213мг
Калий
360мг
15%
от РСК*
(302 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (17%)
Жиры (49%)
Белки (34%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?