Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Emerald17
Журнал
10 апр 18
Emerald17- Журнал, 10 апр 18
Параметры Пользователя Emerald17
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Day 6....a little bummed because I gained a pound instead of lost it. :( Oh well....need to keep my eyes on the prize anyway. It's a bit frustrating, but if I let myself dwell on it, I'll quite, and I.DON'T.WANT.TO.QUIT! So pushing forward.... Got one workout done this morning. About to start the weighted portion.
**TODAY'S WORKOUT**
1) Running App = 35 minutes
2) Weights:
Squatting Overhead Press w/ (2) 12lb. weights: 2 sets of 15
Lunges w/ (2) 12lb. weights: 1 set of 20 ea./leg
Crunches: 2 sets of 30
Lower Ab Crunches: 2 sets of 15
Flys w/ (2) 12lb. weights: 2 sets of 20
Pull Downs w/ (2) 12lb. weights: 2 sets of 15
Bicycle Crunches: 45, 50
Jumping Squats w/ 10lb. kettlebell: 2 sets of 18
Floor Oblique Twists w/ 10lb kettlebell: 2 sets of 15
67,3 кг
Потеряно до сих пор:
0 кг
.
Еще предстоит сделать:
13,8 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 10 апреля 2018:
830 ккал
Жир: 48,75г | Белк: 62,00г | Углев: 26,75г.
Завтрак:
BodyLab Fat Burning Protein Powder, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Coconut Milk, Water, Giant Sports International Keto Rise Keto Morning Kickstart (Valencia Orange Sunshine).
Обед:
Tone's Cayenne Pepper, Newman's Own Poppy Seed Dressing, Fresh Gourmet Sea Salt & Cracked Pepper Sliced Almonds, Simple Truth Organic Mukimame, Simple Truth Organic 50/50 Blend, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Oil.
Перекус/Другое:
Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Bumble Bee Chunk Light Tuna in Water, Fresh Gourmet Sea Salt & Cracked Pepper Sliced Almonds, Newman's Own Poppy Seed Dressing, Private Selection Mukimame.
подробнее ...
Набралось 2,2 кг за Неделю
8 Сторонников
Поддержка
Комментария
It's a little bump in the road, no worries. You can do it!!
10 апр 18 написано членом:
teskandar
Yep sweetie we are waiting at the depot to get on the back on track train...come on with us...that's just a fluctuation I would bet on it...you will be fine...your working very hard ..;)
10 апр 18 написано членом:
maxie4
Thanks guys. I truly appreciate the encouragement. :)
11 апр 18 написано членом:
Emerald17
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Emerald17-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю