audree7709- Журнал, 11 фев 18

go faire un cheat Meal :p 

Courage 👸🏻 

Audrey, regarde le chemin parcouru depuis juillet 2017, tu peux en être fier... Bisous 

Continues tes efforts il se passera tout seul ! 👍🏻Tiens bon !  

courage poulette !! ne baisses pas les bras... tu vas y arriver !!!! varie tes quotas par jour et fais toi plaisir ! 

Si tu peux, et si tu veux, essaie de diminuer ton apport en glucides, tu en manges trop à mon avis. Attention à pas trop manger de protéines non plus. Bon courage 

merci ma poulette :) merci a vous mais c est vrai que de rien voir bouger ca angoisse quand meme :) si je me fais un cheat meal je vais prendre 6kg d un coup lol bonne journee a tous :) 

Tout en compensant par des lipides ;) 

Patience tu y arriveras! 

Perso j'ai un palier vers les 7-8 kgs à chaque fois et paf ça vient d'un coup 😅😅😅 

Oui. Paf ! Un miracle :D 

Essayes de manger plus propre, exit les nutella, brioche, mayo, beurre au chocolat et autres aliments industriels. Baisse les glucides et monte le gras. La protéine tu peux y aller aussi tranquillement, la plupart de ce qui est dit en mal à son sujet (genre ça fait mal aux reins) est de la pure connerie qui a été débunké depuis des années. Pèse tes aliments crus et pas cuits. Pratique la marche à un bon rythme aussi, je ne dis pas sportive mais rapide quand même. 

Bravo gmix, tu vas bientôt conseiller une alimentation cétogène :D .... qui l'eu cru Il y a 15 jours Tout bon, sauf pour les protéines qui font monter la glycémie... presque autant que les glucides ... comme je te l'ai expliqué .... mais là aussi, tu vas y venir :) 

@Anjecovir : encore et toujours tes croyances érigées comme vérités, comme la dernière fois où tu nous a affirmé que d'être fumeur n'était pas néfaste pour la santé... Au mieux tu es un ignorant qui prend toutes les infos au pied de la lettre sans nuance (oui il y a une minorité de protéines mais ce ne sont pas TOUTES les protéines). Au pire, tu es complétement ravagé par les idéologies de tes gourous cétogénes... Les gens de FS ne devraient plus te lire pour le bien de leur régime et/ou de leur santé... 

Pour toi je crois qu'il faut un exorciste ... aucun remède 😂😂😂 

Tu as des addictions? Tu veux en parler ? 😏 

@Anjecovir : parler avec un troll ? Si c'est pour que tu nous débites tes "vérités" à 1€ sans aucune nuance comme tout bon endoctriné, autant parler à un mur... Allez, va fumer 3 paquets de clopes par jour et reviens nous voir dans 1 an pour nous donner tes impressions :D 

le probleme c est que si je mange moins de glucide forcement je mangerais moins de fruit et legume plus que 80 prct de mes glucide vienne de la. je sais pas coment faire pr les diminuer tout en mangeant plus de lipide sans quils montent comme une fleche. 

gimx: je marche mais avec mon hernie discal je ne peux pas a un bon rythme sinon je tiens pas plus de 5 mn . je promene mes chiens 5 fois par jour minimum 20mn la promenade et parfois rajout d 1h30 avec une copine mais je l inscris pas tjrs sur l appli.et brioche nutella ect c est vraiment rare c est pr de temps en temps faire un petit plaisir. 

N'écoute pas les autres mais écoutes ton corps 😁 si tu préfère manger des fruits et des légumes c'est très bien, il faut mieux sa que toutes leurs conneries industrielles ! L'important est de manger sans se frustrer et de bouger un peu, j'ai été 15 jours sur un palier et sa y es il se passe tout seule j'ai juste gardé mes habitudes, il faut juste le temps au corps pour s'habituer, garde la motivation c'est le plus important