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Si!!!!!!!! seguimos para abajo y ya van 17 kilos!!! y eso que estas 2 ultimas semanas he comido fuera de casa mucho pero he aprendido a escoger que es lo que mejor me sienta y moderar las cantidades de las cosas menos sanas aunque dándome caprichos...... aun quedan 20 kilos!!!!! a por ellos!!!
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85,7 кг
Потеряно до сих пор: 46,3 кг.
Еще предстоит сделать: 15,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1223 ккал
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Жир: 44,85г | Белк: 68,69г | Углев: 125,84г.
Завтрак: Kaiku Yogur Desnatado sin Lactosa, Lidl Frutas del Bosque Congeladas, Velarte Pan de Pipas, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa. Обед: Hochland Cubiquesos, Salmón Ahumado Chinook, Bonduelle Maiz Dulce, Zanahoria Cocida, Verdifresh Lechuga Iceberg, Bimbo Tostas Redondas, Tomates Cherry. Ужин: Hacendado Tortilla de Patata con Cebolla, Navidul Jamón Curado Menos Grasa, Pan Blanco. Перекус/Другое: Hacendado Té con Melocotón para Diluir, Sal, Aceite de Oliva. подробнее ...
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3383 ккал
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Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа, Приготовление Пищи - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Ходьба по Магазинам - 1 час, Просмотр Телевизора - 3 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 30 минуты, Уборка - 1 час. подробнее ...
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Потеряно 0,5 кг за Неделю
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 Комментария
Yo estoy como tú, comiendo fuera mucho, pero también haciendo mejores elecciones. Ayer tomé ensalada de lechugas con gambas, piña y salmón. Me quedé con las ganas de la tortilla de patata con pimientos verdes fritos que pidió mi madre... y el postre de tarta de merengue y limón... aichhh. Pero creo que es importante aprender a elegir bien cuando comemos fuera... en España tenemos demasiadas tentaciones... las cañas me matan!
26 авг 17 написано членом: Carolain81
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Enhorabuena y a seguir así!!
26 авг 17 написано членом: Everetxa
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Hola a todos, tengo algunas dudas y quería ver si me puede ayudar :).
Aumenté 5 kilos sin darme cuenta... ahora quiero regresar a donde estaba (75 kg).
La página dice que según mis datos (22 años, 1.75 CM, 80 KG, hombre, actividad media y con un plan de bajar peso) debería comer 2400 calorías al día y me traduce que el 50% debe provenir de hidratos (300 GR/DIA), 30% grasa (80 GR/DIA) y 20% proteínas (120 GR/DIA).
Estos datos son correctos?, normalmente no llego ni a 2000 colarías al día.
Gracias de antemano.
27 авг 17 написано членом: Sundared
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