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vamos poquito a poco después de la semana de vacas he bajado de peso, he comido mucho fuera pero muy moderado y me he movido mucho..... ya se q ahora va a ir todo mas lento pero poco a poco estoy logrando objetivos......
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86,2 кг
Потеряно до сих пор: 45,8 кг.
Еще предстоит сделать: 16,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1073 ккал
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Жир: 28,29г | Белк: 53,77г | Углев: 151,86г.
Завтрак: Bicentury Tortitas de Maíz, Hacendado Plátano, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Kaiku Yogur Desnatado sin Lactosa. Обед: Bonduelle Maiz Dulce, Zanahoria Cocida, Verdifresh Lechuga Iceberg, Tomates Cherry, SOS Arroz Blanco, Eroski Sannia Carne Picada de Pavo, Cerezas. Ужин: Ligeresa Margarina, Hacendado Jamón de York, Eroski Sannia Lonchas de Queso, Eroski Pan de Molde Integral, Cerezas, Florette Verduras para Wok. Перекус/Другое: Aceite de Oliva, Sal, Hacendado Té con Melocotón para Diluir. подробнее ...
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3289 ккал
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Упражнение:
Приготовление Пищи - 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Просмотр Телевизора - 3 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 45 минуты, Уборка - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 45 минуты. подробнее ...
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Потеряно 0,5 кг за Неделю
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 Комментария
Eso es poco a poco pero seguro q lo haces bien....ánimo!!
19 авг 17 написано членом: emayafer
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19 авг 17 написано членом: Juanón
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Yo comía muy poco y solo verdura y hacía muchísimo ejercicio y ahora estoy comiendo bien, es decir, no hago ninguna dieta simplemente me limito a comer sano y de todo y a sus horas y en la cantidad justa y hago deporte pero con menor intensidad, sinceramente espero que a la larga valga la pena y no haya efecto rebote porque a mí me ha llegado a obsesionar un poco la verdad y lo importante es estar sanos !
20 авг 17 написано членом: lauraaacamacho22
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20 авг 17 написано членом: lauraaacamacho22
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