sdelestal- Журнал, 12 авг 17

200 gr menos..... teniendo en cuenta el festival hormonal que tengo encima no me parece ni tan mal......

86,8 кг Потеряно до сих пор: 45,2 кг.    Еще предстоит сделать: 16,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1526 ккал

Жир: 54,64г | Белк: 67,89г | Углев: 190,62г.   Завтрак: Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Carrefour Pera, Diet Rádisson Tostadas de Arroz y Maiz. Обед: Kaiku Yogur Natural Azucarado sin Lactosa, Zespri Kiwi Gold, Tomates Cherry, Bimbo Tostas Redondas, Salmón Ahumado Chinook. Ужин: Queso Fresco, Krissia Palitos de Cangrejo, Mercadona Piña Natural Pelada, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Papa Cocida, Tomates Cherry. Перекус/Другое: Hacendado Empanadillas de Atún, Yelli Frut Gelatina sin Azúcar, Aceite de Oliva, Sal. подробнее ...

3600 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Ходьба по Магазинам - 1 час, Уборка - 5 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Просмотр Телевизора - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа. подробнее ...